在本书的序言中，作者彭凯平教授提到“五施”——言施、身施、眼施、颜施和心施。“五施”可以让我们获得幸福的感受。
言施:在生活工作中总能听到抱怨声，如果我们参与进去，就会发现自己的情绪也会受到影响，变得很糟糕。抱怨是一种情绪的发泄，对于问题的解决没有丝毫帮助，与其抱怨，不如换个角度看待问题，思考问题，也许会豁然开朗。任何事情都不是表面看起来那么简单，它的背后有许多不为人知的原因。
反之，多聊一些快乐幸福的话题，我们就会不自觉地笑起来，这种笑会带来正能量，让我们感受到快乐。积极的沟通能产生正面的效果，多说一些积极的话，能让自己快乐起来。
身施:“双手最敏感的触觉区域是掌心，人们不断拍打自己的掌心就会产生快乐的情绪反应。跑步15分钟到30分钟，大脑就会分泌各种积极的化学物质，它们会让我们感到开心、兴奋，所以运动会使人上瘾。人在闻到香味后会很开心，这也是身体的感受。”通过拍打掌心或运动，也是寻求快乐的方法。
眼施:“幸福需要我们有一双慧眼，去关注、发现生活中的美，去表达、传递我们的爱。”有时工作生活的忙碌会遮蔽我们的双眼，使我们无视周围的事物，放下手机和工作，多看看孩子的笑脸，感受孩子的改变，这也是创造快乐的一种方法。
颜施:“科学家发现，人类每笑一声，从面部到腹部就约有80块肌肉参与运动。笑100次对心脏的血液循环和肺功能的锻炼相当于划船10分钟的运动效果。”所以多笑笑也算是锻炼身体了，刻意练习微笑，也能让自己快乐起来。
心施:就是用心感受生活。“我们只顾着培养做事情的能力，却疏于培养内心的感受力。”被忙碌湮没的生活容易使人心灵枯竭和贫瘠，多感受生活的幸福吧！
