【响应时代，全民健身】11个不去健身房，也能有健身效果的动作。

全国健身日仍在持续进行着，每天不做点运动总会不符合当前的潮流，那么在每天忙碌的工作中，哪里能够抽出时间做运动呢，下面焱秀儿将介绍几种简单的健身动作，带给大家闲余之中的健身方式。

下面的动作中请大家按图来做，尽量保持正确性。每个动作30秒，不间断做完所有动作为1组，每天做3-4组。

由于锻炼强度大，童鞋们在锻炼前要多喝水，可以吃根香蕉，补充点糖分。

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每天坚持做这几个动作，保持好身体，养成良好的运动健身习惯。