当你的身体处于疲惫状态时，你的情绪就很容易处于失控的便于，对待孩子没有耐心，经常大吼大叫，突然失去理智。事后，想想刚才可怕的自己，看着孩子害怕与委屈的模样，有忍不住后悔：我这是怎么了？如果那10秒我没有爆发该多好！
情绪管理是父母一生都要学习的功课，发脾气解决不了问题，反而会让事情往更坏的方向发展，让父母和孩子都处于伤心难过之中。
对孩子的调皮捣蛋，前面的5分钟你可能还很有耐心，但“说了多少遍都不听”后，你就爆发了，事后想一想，才觉得这些大都是小事，完全可以通过不发脾气的方式解决，并且可以解决的更好。那我们应该怎样做呢？
首先，请接受不完美的自己。生气了发脾气，跟饿了想吃困了想睡一样，是人的一种本能，偶尔发脾气是很正常的事情，不要因此就觉得自己不是一个好妈妈。跟父母学习育儿知识、提升自我一样，情绪管理也是一门功课。
其次，要找出自己情绪失控的原因。很多时候，情绪失控是来自现实与期望之间的差距带来的压力。孩子的能力没达到某个水平，可是父母的期望却远远高出这个水平。两者之间的距离越大，父母就越容易将内心的压力发泄在孩子身上。如果你适当降低自己内心的标准，如孩子不收拾玩具，只要他能跟你一块收拾也行，期望值一降低，心理压力就小了。并且你要相信，这只是暂时的现象，未来可以有很多时间与方法去慢慢解决，心态平和了，情绪失控的概率也就降低了，只有当家长的内心平静下来，才能将所学的各种教养知识沉淀在内心，成为自己的一种状态。
