智者不惑 —— 这是我在一致上第一堂课的笔记。

系统的学习心理学的原动机有二，一个是考证，看看以后是否有机会能在这方面帮助到其他人，二是系统的了解自己，翻看著作会受益匪浅，但是不成体系，如同逛一个没有地图的公园，一路看到各类美景，回头却很难有具体的收获，或者说改变自己的行为和思考方式。因此一个系统的学习是非常有必要的，当有一张地图在手里，我们就可以从全局出发，既可以识别薄弱和未知的环节，更可以明了相互之间的联系。这两个动机，从第一次拿到教材，我就知道，我只剩下一个动机了...

2017年，一个不同的一年，40岁的年纪，放胆想再从20岁活一遍。困惑没有减少，问题和挑战却越来越多.....

喜欢心理学，源于20岁和心理学的插肩而过的遗憾，源于岁月的成长，体会到人才是最复杂最难处理的问题，源于我们所处的时代，科技的发展，人工智能对未来的冲击，源于焦虑，我们这代人在当下纷繁的压力和变化带来的焦虑，源于心理学的神秘，期望它是解开这一切谜底的钥匙...

于是算巧合，或许也是注定，一场与一致跨越半年的精彩的旅行...

或许有人会吐槽一致的课堂环境，不够现代，不够舒适。当我第一天跨入中州路10号的时候，却是一种久违的情切，回到了20岁读书的那年 —— 阶梯教室，大大的双层黑板，简单的讲台，长条的课桌。或许，正是这样的简单的环境，我们才会更专注于那些精彩的课程，铭记大师的智哲警言...

4月到11月，每周日一天的课程，如果回到20岁，相信这是一段轻松而快乐的旅程。但是对于40岁的我，工作，生活，还有后来家里新成员的诞生，只能说痛并快乐着。体会到当初能够一心读书是多么幸福美好的时光，也体会到人到中年，能够再保持一颗初心，静下来，看书，坚持学习是多么的不易。当然，对老师精彩课程的期盼也是支撑每周坚持上课的一个巨大的动力。

心理咨询三级内容非常的丰富和系统，范围覆盖从心理学基础知识的普通心理学，描述个体心理成长历程的发展心理学，介绍环境与心理相互作用的社会心理学，到更为具体的性心理，健康心理学，异常心理学，和理论与实践相结合的咨询心理学，俨然一个大学四年的学习量。每次课程也是非常多的信息量，以至于一致发的笔记本还没有课程结束就写满了。这里无意也不奢望罗列所有的这些收获与记录，一来，内容实在太多和丰富，二来，很多的内容还有待自己一个知晓到内化的过程。这里分享两个心理学学习后的收获：

1. 不可能完成的任务

9月份接到一份非常有挑战的工作，有一个合作多年的供应商，帮忙开发和设计产品，但是由于性能测试，公司战略和市场方面的诸多原因，多次停滞和打断，双方人员更迭无数，相关材料没有很好的交接。更由于财务上的纠纷，双方沟通非常的困难，以至于法律途径都成为了一个项目推进的考虑选项。坦白说，十几年基本都专注在技术和产品研发，这是一个完全不同而又非常挑战的事情。选择有很多，既可以向之前的人那样甩手转掉，也可以将事情推进到法律诉讼，即便项目推进不下去也可以很容易的推卸掉责任。但是最后我选择了第三条路，修复关系——努力将事情向最好的方向推进。作为一个技术人员而非商务和销售，看似一件不可能完成的任务，或许是心理咨询课程给了我勇气与信心。首先，之前双方都有很多的抱怨和相互埋怨，而我选择了倾听，当你真正的开始倾听对方，就会发现倾听的神奇力量，不但可以清楚了解事情的原委，提出积极有效的解决方案，了解对方的感受，理解合作伙伴之前行为的根源。最重要的，无条件的倾听化解了情绪，而情绪是一切阻碍和障碍的根源。其次，是真诚，人与人沟通最大的技巧就是真诚，没有饭局，没有礼品，只需要用心的去执行和推进每一个子项目，所谓人在做，合作伙伴在看。信任和托付源于责任和担当。最后，即时的反馈，对于项目中遇到的困难及时沟通，对于帮助给与及时的鼓励和感谢。虽然这个项目前面的道路依然坎坷，但是能把之前的阻碍化解成并肩合力的战友，对我来说已经是一个莫大的奇迹...

2. 平静和理性

不知道当初是因为简单，所以选择了做工程师，还是因为做工程师，最后变的简单。在工程师的世界里面，世界的黑和白，对和错，真理和谬误是如此的分明。或者说1是1，0是0，离开真理，一切皆不可达。虽然也知道现实有诸多的不如意，但是毕竟简单的生活中不曾有过遭遇，也就还能保持平常心。但真的遇到的时候，就成了很大的应激事件了。一次，当一个你十分信任的人欺骗你的时候，不仅内心是非常难过的，而且认知也是非常失调的。明知被骗，还在拼命去找证据想证明其实没被骗，最后不得已接受事实，觉得怎么自己这么蠢，被人骗还想去维护别人（典型的海德 P-O-X失调）。随之而来的是恼怒，后续处理的焦虑，以及对这件事情的不解和困惑。太容易反击了，容易到可以轻易的毁掉对方10多年的积累，可以毁掉对方经营的事业（这也是导致认知失调的重要原因）。但是最终，我选择先处理自己的情绪，处理完之后，理性选择了原谅。因为毁掉一些东西，往往比建立一些东西来的容易，人与人之间的性任尤其如此，毁掉了不好，事情未必就会变的更好。虽然，我无法掌控事情以后会变好，但是我给变好留下了希望。同时安抚了自己的内心，找到了平衡，接受了选择。

改变是缓慢而困难的，但是我能体会到那些书本上的知识，老师的那些深刻的体验与总结在我身上缓缓的在产生变化。从一开始期望的智者不惑，渐渐的体验到心如止水。纷扰的世界，就像划过湖面的风，产生无数的涟漪，扭曲了事物原本的面貌，随之而来，主观，焦虑，误解...只有当心如止水，一切才能恢复原本的面貌。正如梁老师说的，心理学不能教人幸福，那是宗教的目标，但心理学能教人平静，回到最初始和真实的状态。我想这应该是2017年在一致心理学习最大的收获吧。

说起另外一个收获，也很幸运能够通过三级的考试。想要强调一点的体验是，学习最大的捷径还是认真和努力。因为10月底家里诞生了新成员，后面的辅导课大部分都没上，最后一个月的复习基本就东平西凑的时间。考试也错了不少（回来查的时候，不确定的题都做错了），最后还是侥幸通过。其实和聪明没有任何关系，40岁了记性也好不到哪里去。关键还是之前的课程好好听了，7个月的时间，陆陆续续把书也翻了3-4遍，还有因为喜欢，也看了其他相关的很多书。对心理学有一个总体的概念和映像。考试的时候，认真的回答每一题，虽然有些并不能准确背下来，但是诚意的把理解的写详细了，或许批卷老师能体会到你的用心，也就手下留情不会全扣掉。

真实是一种强大的力量，当我们真实的面对心理，就会体回到...

最后推荐几本2017年看过的心理学书：

1. 改变心理学的40项研究 （非常有趣涨姿势）

2. 社会心理学（11版）/心理学生活（19版）/变态心理学（6版）/发展心理学 （经典四件套）

3. 罗杰斯心理治疗（人本大师实例）

4. 给心理治疗师的礼物（非常喜欢的一本书，大师欧文亚龙写的）

5. 心理咨询面谈技术（4版）

6. 职业心理咨询（樊琪老师写的，希望以后有机会找她签名：））

7.认知疗法进阶与实践

8. 心的处方（河合隼雄）

9. 危险关系（电影，讲述荣格与弗洛伊德）