我想这个不仅是我也是很多人现在面临的问题，当我们想很专注的做一件事的时候，经常被各种打断，有来自自己的分心，也有来自外部的打断，看完今天这个我焕然大悟，我想对大家也会有所帮助。

一.抵御干扰

内部干扰就做念头收纳，简单来说就是把打断你的事情先写下来；或者三秒禅，就是先停三秒再行动。

外部干扰，可以试试关掉电子产品，或者让自己在一个静默空间，比如图书馆，调整别人的期待，一般的信息处理定时回，重要事件电话解决;然后就是要学会拒绝❌

二.投资时间，获得自由

图片发自简书App

很多的我们之所以觉得时间不自由，是因为我们就是为别人打工，我们的时间受雇于别人，我们是想服务于一个系统，还是自己就是一个系统，或是拥有一个系统，找准自己的方向吧。

三.为自己设定一个主题，选择一个你想做的事情，然后过程中的一切就要为了这个目标而努力，让看似碎片的时间变成规律的整体。