在网上看到某个瑜伽论坛在讨论为什么你不想做挺尸式，常在以大妈为主要会员出没的健身房如我表示，这些年在各家健身房、瑜伽会所、瑜伽教室经历过的挺尸式真是林林总总，不一而足，各有千秋，独具特色。
先说个最极端的，个人几年前则在一家知名连锁健身房某沙健身上瑜伽课上经历过一个时间最长，至今纪录未被打破的挺尸式，体式时间长达半小时，是的，你没有看错，你也可以说这基本就是一节午睡小休课。
顺带一说，前面的二十分钟课程中老师也基本没有进行示范动作，只是用口说说体式的内容如何如何，满教室的大妈们便自行理解着做的大不相同的动作，现在想来还是让人汗个。啊对了，后来这家分店倒闭了，当然不是因为一个带课老师的缘故，虽然从这位老师的授课方式上可以窥见此健身房管理之混乱。
说完最极品最另类的再说说主流界，主流界大抵都是好的，只是好的各具特色罢了。
有温暖励志版，一个圆脸短发的老师每次都会柔柔的说，给自己一个感谢，感谢自己来到这里，感谢自己来到垫子上，感谢自己这节课的收获，这位老师教的体式偏难一点，曾经有几个大妈们组团来围观，结果上到一半就直接退堂了。
有手动放松版，有位美女老师会在大家听着冥想音乐放松的同时为每位学员做一下简单的肩颈按摩，放松紧张肌肉。
有冥想放空版，有位长的很像宋慧乔的老师，同时也教民族舞，这种瑜伽舞蹈课双料老师通常都是气质绝佳，这位老师更如是。瑜伽修为甚高，带课很认真这事儿从细节上就能体现出来，比如每节瑜伽课的课堂配乐同冥想放松音乐都不一样，而且这位老师也是唯一一位在学员做挺尸式时专门到教室外关闭射灯的老师。想像自己是一片树叶，想像自己正躺在草原上，你的身体完全放松了，放松你的***(以下省略若干人体部位)课后老师还会带领大家唱诵OM瑜伽。
当然也有过没法做挺尸式的时候，比如说秋未冬初，天气寒冷而供暖未至之时，位于商务楼顶层的操课教室曾创下一节课便将会员冻到感冒的记录，最冷时老师都是穿着毛衣来上课的，于是做为瑜伽课必备的挺尸式也因地制宜的变成盘膝打坐，冥想放松了，这也是修炼瑜伽的应有之义，因地制宜，随境而转也是一种瑜伽精神么。
