肌力和肌耐力的训练，主要有利于维持姿势和身体平衡。而维持姿势是前庭系统控制的~而且这些训练对心肺功能有提高作用。其实，感觉这训练与游戏相结合，让孩子在训练中快乐的玩着，在玩的过程中就训练了，也是一种游戏力。我们能做的比较少所以都需要mark下：
1. 手臂肌肉的训练·儿童打拳击
儿童打拳击
儿童打拳击
儿童打拳击
儿童打拳击
儿童打拳击
家长拿抱枕，孩子打
孩子拿抱枕，家长打
打家长手掌，家长可以有规律运动手掌
我们打了两下就不打了
2. 腰部肌肉训练
海狮走路
海狮走路
海狮走路
这样爬行不简单……
骑自行车蹬腿
看我们这个玩的不错
3. 腿部肌力训练
青蛙蹲
青蛙蹲
青蛙蹲
青蛙跳
延伸：登山
弯曲训练，可以交叉左胳膊肘碰到右膝盖
4. 胯部肌肉训练
踢腿
踢腿
身体跳跃
5. 补的训练：小牛耕田
后背加书
小牛耕田
