6:00 am 起床
一天之计在于晨，先喝一杯淡盐水，有助于排除体内累积一夜的废物。
6:20 am 练瑜伽二十分钟
因为催更没有晨练的习惯，所以选择在家里进行锻炼，“瑜伽”便是个不错的选择，在某宝上选择一款适合自己的瑜伽垫，一般20左右，然后跟着教程做，放松身体，舒缓关节，平心静气开启美好的一天。
在这里给大家推荐一款非常实用的APP「每日瑜伽」
6:50 am 更文码字
俗话说得好，早睡早起身体好，把晚上码字的习惯改到早晨试试，说不定有更好的效果。
7:40 am 上班
为了不挤公交车而烦恼，每天跑到公司去打卡是一件非常闹心的事情。
8：10 am 早餐
公交车站附近和公司楼下都有卖早餐的，豆浆面包肠粉面线糊都是不错的选择
12:00 pm 午餐
吃午餐的时候催更必须要吃饱，不管有没有在减肥，午餐起到了承上启下的作用，多吃一点没坏处。
13:00 pm 午休
半个小时定闹钟，睡多了容易使脑袋昏沉，打个盹让下午精神倍增
14:00 pm 工作
为了生活，为了money，为了...你懂得
18:00 pm 晚餐
少吃油腻的东西！切记！
19：00 pm 健身房
锻炼的习惯是需要培养的，有人说21天就可以养成一个习惯，相信我也可以做到，至于减肥能减下去多少，真的要看个人的付出了。
21:00 pm 看电视剧
洗澡后要看看电视剧，放松放松自己，做人何必那么累，谁都希望活得松弛有度。
22:00 pm 看书
每天起码要抽出一小时的时间来看书，说真的，看书不仅可以感受别人的故事，还可以从中学习陌生的词语，从未用过的写作手法，让以后文路得以流畅，文风不单一死板。
这里我说的书不是电子书，而是纸质书，你工作了一天和手机屏幕也没少接触，眼睛会疲惫的，抱一本纸质书好好享受“阅读”的乐趣。
23:00 pm 睡觉
这个季节，最好别把大量的时光浪费在熬夜上了，每天睡眠少于七个小时的人早晚会付出代价的，当然你迫于工作我也没什么可说的，催更就是因为春节的时候吃得太多油炸、辛辣的食物，加上长时间的两三点睡觉，导致现在阴虚火旺，经常有耳鸣的感觉，所以必须调整好作息时间。
