时间管理里透露着我们真实的工作状态和生活状态，所以开始可能会有轻微的抗拒和乏味
所谓时间管理当然离不开时间了，我们真正的去管控我们的时间的同时，就像理财一样有趣(因为时间＝财富)
实践管理就是降低我们的感性，提高我们的理性控制行为和思想，按照自我的时间管理，按部就班，对于工作，家庭，甚至爱情，都有着不可思议的改变！当然！在这个前提下我们得拥有一个非常健康的身体或形体，那作为在健身行业前线的我们，必然少不了训练计划了
为何要训练？我们永远要记住一个重要的事实“我们的身体里住着我们的灵魂、灵感、感情、知识、所有～”身体永远是我们最强大的工具，因为只有一个好的身体才能支撑我们去做更多想做的事，爱你想爱之人，担你必担之责，我想凡是人都能懂得这个道理，如果您不理解身体到底有多重要，或者您已经理解但是不知道身体之神奇
有氧训练：能使我们的腔室变大(离心性变大)心脏适应环境的能力变强力量训练：能使我们心脏的肌肉壁变厚，泵血能力更强，血液循环更好，也是最佳改善皮肤状态的方法训练建议早起训练：阳气初开，阴气未褪(有氧，心肺，拉伸，舒缓类训练)午间时光：力量，有氧，阳气较重效果佳晚间：力量，瑜伽，普拉提(强度不要过大)点到为止，多了没有，以上两点就说明了我们人体的智慧，身体很聪明，你怎么对它，它就一定会怎么对你！每个人最基本的功能就是学会控制自己的肌肉和神经，“世界上最远的距离不是我爱你你不知道，而是你的肌肉和神经长在你身上，却不知道怎么使用”说到这有大部分人就会想到自己，平时做好的训练计划，阅读计划，工作计划都大部分没有完成，甚至原封不动主要原因是为什么呢？因为时间管理没有落地或者有一部分人根本就没有时间管理的概念～起床、上班、训练、休息、都是随机，变动性非常高那怎样去真正的改变成一个真正能管理自己时间自律的人呢↓
时间管理主要的作用就是：帮助我们降低变动性，提前计划和引导自己，做自己的领导效率是：优化时间结构除自身之外，都可以被称之为环境，和环境建立链接，优化工作内容，先紧后松，井井有条，张弛有度时间管理四象限重要紧急：立即去做重要不紧急：制定任务、分解任务、按部就班紧急不重要：能不做就不做，放权给别人做不重要不紧急：有多远滚多远(浪费生命)学习有四个层次：理论、理性、实践、学以致用关于时间管理的故事：美国社会心理学家费斯汀格，有一个著名的理论，即“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
张弛有度：中国传统说法中也常说过犹不及，凡事有度。高兴的时候不疯狂，沮丧的时候不长期萎靡不振。做任何事情都保持一个平衡，包括自己的工作，生活。只有有“度”的生活才能带来健康的身体和不残疾的思想
