——心灵健康思考
英文有句话，“You are what you eat.”指饮食可反映一个人性格与生活环境。
嘴巴在吃饭，心灵也在吃饭。
我觉得这句话很有意思，吃垃圾食品，身体会废掉；心灵吃多了垃圾，也会扭曲。
NO.1 曾经的我
我从小就对电视，书籍痴迷不已，喜欢追逐新奇有意思的作品。
一旦遇到喜欢的，我可以不吃不喝，如痴如醉。遇上一本精彩至极的小说，一时间精神即为舒爽，至结尾流连忘返，不忍离去。
但小说、影视、电视剧和漫画中，粗制滥造，三观不正的数不胜数。年轻时候不以为然，自认百毒不侵，来者不拒。然而，多年后我才惊醒。
对自己好做什么都是对的。为了爱情不惜让别人妻离子散，惹自己不开心就要灭人全家。宁愿我负天下人，也不愿意天下人负我。
诸如此类的情节反复上演，作者绞尽脑汁让人沉迷故事情节，不知不觉洗脑读者，尤其是当读者涉世未深，看不懂问题何在。
这些大量打打杀杀，你争我斗，负面的信息让我曾经对朋友、家人和婚姻失去信心。作品给我塑造一个尔虞我诈的世界，又怎么想象美好。
NO.2 清醒
我很庆幸，我的父母是特别善良的人，虽然有着大多数父母的通病，但是特别关爱家人。
读过越来越多充斥着负面能量的作品后，本性的善良让我一度很悲观，对世界失去期待。
但是，我很幸运一直没有放弃，交到真心的朋友，他们支持着我，到遇上特别好的导师，带着我走出负能量的泥沼。
我遇见了小晗，她刚毕业失去了唯一的母亲，患上抑郁症，身体超重，却一直很积极努力疗愈自己和别人。
我遇见了一位老师，他十年国企工作，辞职创业，智慧又积极教导身边每一位有梦想的朋友。
我遇见一位领导，毕业在中国移动跑业务，把一整地区的商户跑个遍，出来后开了五家公司，之后坚持选择现在的行业，打拼出大团队。
我所听，所见，所闻都是一个个努力向上绽放的生命。聆听他们的故事，吸收他们的营养，属于我自己的花正在生长。
等我回过神来，四周已经成为美丽的花园，虽然风雨依旧，大家都挺直腰杆迎接。
NO.3 未来可期
作为健康管理师，我明白真正的健康从来就不是只有身体好，还有心态好，精神积极。
我的经历让我真正明白摄取健康信息的重要性。种瓜得瓜种豆得豆。如果不断喂养心灵负能量，整个人就会成为负能量制造机。
负能量的东西形式多变，小的比如“同事八卦”“邻居出轨”；大的比如“老人碰瓷”“黑心厂家”等等。我们不是不关注，而是要尽量客观中立，以免成为不明真相的吃瓜群众。
除了质量，数量也是一个让人警惕的要素。信息的美味，比食物更甚。管不住嘴巴长胖的人比比皆是；被信息流淹没，伤身伤心的多不胜数。
当你发现自己情绪常常不稳定，压力过大，虽生活无忧，却常常惶恐，那可能要反思一下是不是太多沉迷信息流了。
就好像电脑，垃圾过多，运行缓慢，处理情绪和压力能力被严重干扰。
更有甚者，对信息上瘾，无法忍受不刷信息，对于复杂、深度思考感到不适。我曾经就是这样，下面是我尝试过相对有效的戒断方案：
强制电子产品使用时间，比如手机设置“学生模式”或设置提醒闹钟。
冥想，养成定时清空大脑的习惯。“发呆”是个特别好的习惯。
NO.4 结语
《精要主义》提到现代社会是一个信息过载的社会。断舍离四年后，我越发觉察到现代人在不知不觉中，失去对物品和信息的掌控力。
无孔不入的娱乐方式，让每个人都几乎迷失。从健康上来说，声色犬马都非常消耗心神。
分享我的感悟，其实是希望每个人在娱乐也好，刷信息流也好，划好边界，保留选择权。
无节制吃吃喝喝，身体病来；无节制娱乐沉迷信息流，心神消耗。人类的丛林法则就在能否克制无节制的欲望，期待你的明悟和成长。
我相信我们都能够成为更好的人，再会。
