#《非暴力沟通》复盘

做为遵纪守法公民，从来没有想过自己和暴力扯上关系。阅读此书，边读边冒冷汗，原来语言的评判暴力，已经深入骨髓。

摒弃精神的暴力，爱才会流露，才有有更加和谐的生命体验。

非暴力沟通能够为生活带来以下改变：

■ 疗愈内心深处的隐秘伤痛；

■ 超越个人心智和情感的局限性；

■ 突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；

■ 用不带伤害的方式化解人际间的冲突；

■ 学会建立和谐的生命体验。

非暴力沟通的方法：

️诚实的表达自己 而非批评和指责：通过观察、感受、需要、请求表达需求。

️关切地倾听他人，而不解读为批评或指责

愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。愤怒驱使我们去惩罚他人。

观察自己的需要，内心才会逐渐变得平和。

使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。

用正确的思维方式打开自我，才会拥有美好的关系~