20200206分享（2020年第39篇文章）

【足不出户近半月，你在哪一刻情绪崩溃过？】

豆瓣上有个话题，名为“新型肺炎期间心理疏导”，浏览量达755万，1321篇相关内容。

最开始我以为这个话题更多是给在疫情一线的医护人员、感染者和他们的亲人看的，因为他们直面创伤。直到我自己、我身边亲友也感受到情绪困扰、焦虑和恐慌时，我才认真关注这个话题，它属于疫情之下的每一个普通人。

今天是我在家“闭关锁门”的第十四天，正好是一个隔离期，可今天依然不能出去，因为疫情依然在蔓延，因为全城红灯，任何车都过不了，因为要听钟南山院士的话，不出门。

在家的这十四天，我一边努力做积极的心理建设，一边又不断地感受情绪崩塌瞬间。

昨天阳光灿烂，我站在窗前，望向窗外，阳光洒在屋顶，真好看，可我的眼前被不锈钢的窗格挡住了，连仅剩的阳光都看不全，怎么这一瞬会有一种坐牢的即视感，我赶紧收回自己的目光，提醒自己，平安健康就是最好的风景，不能“无病呻吟”。

我咳嗽了几声，我怎么又开始咳嗽了，这两天反反复复，还会头痛，昏昏欲睡，食欲不佳。

“我会不会感染了？”我又开始问自己这个问题。

“普通感冒而已，别自己吓自己。”

“万一是怎么办？”

不同的声音在我心里打架，我又喝了一大碗红糖姜茶驱寒，提醒自己不要焦虑和恐慌。走到房间关掉手机睡了一觉，一睡就是三个小时，我不愿意醒来。

即使我不断地给自己积极暗示，我不得不承认的是，我依然会在某个瞬间情绪崩塌，为被动关在家里不能回深圳而烦恼，为生活不够自律而焦虑，为时不时的感冒咳嗽而恐慌，为无法处理好无聊与孤独而愤怒。

你，也会有这样的时刻吗？

我去问从武汉回来的一位朋友，她已经过了隔离期，还好没事。

“你什么时候是崩溃的？”我问她。

“隔离期吧，担心自己被抓，生病被隔离。”

“最崩溃的时候是怎样的？”

“哭，安安静静地大哭，止不住。”

“为什么哭？”

“初七那天，我接了十个电话，三个地方打来的，让我填报信息。”

因为从武汉回来，她成了“特别关注对象”。

最可怕的不是病毒，而是因为病毒带来的心理较量，我们每天都要面对自己内心的这种较量。

昨天香港的一位朋友发来语音，听她的语气都感受到她的愤怒。香港的人们已经开始从抢口罩、抢消毒水、抢米，变成抢纸巾了。除了消毒纸巾，连家用纸巾都被抢光了，这一现象，让她无法理解。

“家用纸巾又不能防御病毒，有什么好抢的！”她对大家哄抢纸巾感到愤怒，还因此与朝夕相处的好朋友起了争执，只因为好朋友觉得也应该去抢纸巾，她觉得没必要制造这样的恐慌。她们望着家里所剩无几的纸巾，你一句我一句的争执，双方都觉得愤怒而难过。

我们都没病，我们似乎又都病了。这种病，是一种情绪病，无法通过药物治愈，只能靠自己的内心去疗愈。比如，你对待问题的态度，决定着你快乐的程度，在我婆婆身上，我看到了我和她的差别。

这些天，我第一次和我婆婆相处这么长的时间。她性格开朗，未见其人你便能先听到她可以传到十米开外的笑声。她做事利索，半小时她就能做出一桌子的菜。她心地善良，每天的红糖姜茶都是她为我煮的，我午睡时她总是提醒567帮我把被子盖到脖子上怕我感冒。可我最欣赏的，是她对于生活的态度。

婆婆的快乐很容易满足。每天定时定点开始她的“抢红包工作”，她有个群，每天准时抢红包，每次发3块钱，5个红包，抢到最多的人再发，以此循环，一天她的输赢就二三十块钱，但她能抢上一整天。

她喜欢跳舞，自从发现我带了一个小音响回家，时不时会问我句：“那个音响还有电吗？”那个时候我便知道她想跳舞了，于是连上蓝牙，放上固定的那几首歌，开始看她跳广场舞。每次跳舞时，她总会叫上567给她拍视频，拍完视频配上音乐，567就会把视频发给她，然后我婆婆看自己跳舞的视频又可以看上一天。我睡觉前听的是《妹妹不哭》，早晨七点不到，我就能听到从婆婆房间传来的《妹妹不哭》，她又在看自己跳舞的视频了。

最开始，只觉得婆婆的生活太过简单，可当我自己每天的内心风起云涌、情绪时不时要崩溃时，我越来越欣赏我婆婆对待生活的态度，简简单单，快快乐乐。夸她的一句话能让她开心一整天，抢个红包就可以抢一整天，给她拍一个跳舞视频也可以让她快乐好多天。她的快乐，就像我的小外甥每天只要给他糖吃、陪他玩就很快乐一样，都简单而容易满足。

有时候我们懂得越多，反而忘记了，最简单的快乐，是享受当下，而不忧虑其他。

昨晚做梦了，我梦见自己和家人去到一座山上，山上竟然下雪了，我们快快乐乐地在打雪仗，这时旁边经过了陌生人，我突然发现我们没戴口罩，极其惶恐，马上掉头加快脚步往回走去找口罩，走着走着，就醒了。天亮了，外面没有下雪，下雨了。

我舒了一口气，“我竟然在梦里出去了一趟，还玩了雪，真开心！”