我们有很多的朋友，最好的朋友是我们的身体，身心如果分开讲，就先说我们的肉体吧。我们总是不用真心去对待我们的身体。

首先，我们不关心身体，我们的身体喜欢春天般的温暖，但是我们却一年四季吃冷饮，让我们的肠胃很不舒服，为了一点欲望，吃的欲望，每天都在伤害我们的身体。

吃辣，吃冷饮，吃反季节的蔬菜水果，吃各种还有防腐剂，添加剂的食品，我们平时就是这么对待我们的身体的。

再就是熬夜，我们现在的常态就是熬夜，晚上不睡，早上不起，让自己的身体处在一个极度不协调的状态下，脱离了天人合一的状态。

很多人坚持锻炼，但是不知道锻炼的正确方向，所以就犯了错误，锻炼后身体反而出现问题了。

因为，方向不对，努力白费。

比如，很多人早起锻炼，是空腹锻炼，早起空腹锻炼2-3小时才吃饭，这本身也是对身体的伤害啊。

空腹锻炼，最伤气血了。

再就是晚上锻炼，大汗淋漓。

晚上，不应该过度的锻炼，晚上应该是养住神，但是，现在很多人，晚上夜跑，这本身就是反自然规律的，晚上锻炼，也是对身体的伤害，很多人不知道，还在错误的路上越走越远。

再就是锻炼的量，有的人走路走多了，伤膝盖，上踝关节，这就是过分的锻炼的结果。

任何事情，都是要把握好度，每天少量坚持，坚持是最好的疗效，在坚持的路上，逐渐增加，这样就不会伤害身体了。

锻炼后如果出现身体不舒服了，就要反思，自己哪里出现了问题，随时修正自己 的方向。

实践是检验真理的唯一标准，用实践来检验方法是否正确，而不是专家的话。

要相信自己。用真心爱自己。