最近，孙怡和董子健离婚的消息，在娱乐圈传得沸沸扬扬，让人震惊不已，毕竟，此前两人的感情，一直是处于低调、稳定而甜蜜的状态。然而，天下没有完美的婚姻，如人饮水，冷暖自知。
据说，两人结婚生子已有五年，却一直没有办婚礼拍婚纱照，就是因为素有“大陆第一经纪人”之称的婆婆王京花，对这个儿媳妇不满意。而孙怡自己也曾在一档综艺节目中说，戏约都是自己努力争取得来的，没有依靠婆婆帮过忙，由此可见，两人关系确实不算和睦。
眼看着孩子一点点长大，女演员的职业生涯又相对短暂，此时正是孙怡全力复出工作的好时机，却屡次被妈妈催生二胎。
不受婆家重视，不被亲妈理解，工作与家庭难于兼顾，看来，我们普通女性所面临的这些困境，连光鲜亮丽的女明星也未能幸免。但像孙怡这样，头脑清醒、做事干脆的女性，却是少数。更多的女同胞们，依旧是一边抱怨不休，一边委曲求全的挣扎求生，任由负面情绪左右自己的言行，把自己的生活搞得一团糟。
李筱懿说：“快乐是一种自给自足的感情，当你内心里有快乐的光源，投射到外部事情上，其他东西就会闪闪发光。”
那么，李筱懿是谁呢，现在我们就来认识一下她吧。
她是作家，媒体人，自媒体矩阵“灵魂有香气的女子”创始人，代表作有《灵魂有香气的女子》、《美女都是狠角色》、《先谋生，再谋爱》、《情商是什么》等七部作品，凭借着这些女性畅销书，她长期蝉联女性成长类书籍的榜单冠军。
荆楚网曾评价她说：“李筱懿以熟女特有的细腻笔触，基于现实女性的真实经历出发，将她们情感、家庭和事业中的故事娓娓道来，把形形色色的女性塑造得立体而有趣，用鲜活的例子指出女性生活的雷区，帮助女性解答身边的困惑。”
作家，是一个需要提供很多情绪价值的职业，而作者本人，却不是一个天生情绪成熟度很高的人，她以前敏感、爱生气、容易选择困难、对爱患得患失，这些问题都令她思考，有没有什么办法，能够调整自己的情绪状态呢。
为此，她阅读了大量这方面的书籍，结合心理学知识和读过的文学作品，经过反复的琢磨和调整行为，最终，她使自己从一个容易焦虑的人，变得平和快乐。
今天，就让我们随着作者的脚步，走进她的《情绪自控》这本书，重温那些家喻户晓的经典名著，看看作者是如何通过剖析一个个女主角的典型情绪特质，来帮助我们普通女性朋友们，找到处理不良情绪的方法的。
1，敏感而不情绪化的林黛玉
提到《红楼梦》中的林黛玉，很多人都会说：“林黛玉非常情绪化，整天哭哭啼啼的，心眼儿还特别小，总是和别人斗嘴生气。”
林黛玉的情感确实很细腻，她能细致入微地体察别人的状态，也能迅速识别他人对待自己的真情假意，但她却不是一个情绪化的姑娘。
长久以来，大家之所以对林黛玉有误解，是因为对她的人格特质了解得不够深入。只有了解了她内心的“真实感”，才能从深层理解她为人处世和对待爱情的方式，真正懂得她处理情绪的方法。
而林黛玉的性格中，有两个明显的特点：既敏感，又慢热。敏感，使她的“自我意识”快人一步，她能迅速地意识到自己的情绪。慢热，又使她在行动上慢人一步，而慢这一步，才让她很少受到情绪控制，去直接作出不恰当的行为，因此，她待人接物的分寸感很强。
我们就从林黛玉刚进贾府时说起，贾母问她可曾念过什么书，林黛玉回答，只念了《四书》。
实际上，我们都知道她饱读诗书，但在那个崇尚“女子无才便是德”的年代，由于她还不清楚贾府的状况，所以采取了自谦的态度。在她试探性地问道：“姊妹们平时都读什么书呢？”
贾母则回答道：“哪有读什么书啊，不过是认得两个字，不是睁眼瞎罢了！”
这时，贾母对女孩子读书的态度，已经明确地表达出来了。所以，当过了一会儿，贾宝玉再问林黛玉：“妹妹可曾读书？”
黛玉则改口说：“不曾读，只上了一年学，些须认得几个字。”
前后完全不同的回答，说明她已经意识到自己先前的实话实说，会显得自己不合群，为了融入新环境，她才改变了说辞。
从这个细微的举动和心理活动，我们就可以看出，心思缜密确实是林黛玉的一道护身符，凡事她都会考虑再三，再行动。她向来对长辈都很顺从，按着他们的意图做事，所以贾母才会格外喜欢她。
接下来再看，贾宝玉又为什么与八面玲珑的薛宝钗始终隔着一段心理距离，而与林黛玉两情相悦，心心相惜呢？
有一次，宝玉被父亲打了，宝钗先去探望，得知原因，是宝玉在外面和一个叫棋官的男戏子来往密切，而告状者很有可能是受到哥哥薛蟠的指使。
她明知自己哥哥的品性，但还是对宝玉和袭人说，这是因为宝玉平日里和那些人来往密切造成的，不要埋怨别人，就算是她哥哥说漏了嘴，那也不是有心唆使的，他只是不懂这种事需要避嫌。
反观傍晚时分前来探望的黛玉，她去了之后，什么都没说，只是一个劲儿地哭，书中写道：“宝玉从梦中惊醒，睁眼一看，不是别人，却是林黛玉，只见他两个眼睛肿的桃儿一般，满面泪光。”
林黛玉没有问宝玉为什么挨打，只是说了一句：“你从此可都改了罢。”由此事可以看出，宝钗和黛玉两人对待爱情的不同态度。
就算宝钗对宝玉确有真情，但当事情涉及到哥哥时，她首先想到的是维护哥哥的脸面，进而对宝玉进行一番说教，这哪里是在扮演女朋友的角色，分明是一个人生导师啊。
反观黛玉，她没有多说什么，只是用流泪表达了对宝玉发自肺腑的心疼，便让宝玉有了感同身受、共同进退的体验，黛玉的这种行为，就是很多人都需要培养的共情能力。
说到这里，大家应该对林黛玉的敏感，有了比较深入的理解，她只是比一般人感觉敏锐，在生理上或心理上对外界事物的反应比较快。而情绪化，简单来说，就是喜怒无常，它是人在不理性的情感下所产生的行为状态，这一点，显然不符合林黛玉的言谈举止。
那么，究竟需要怎么做，才能避免过度敏感，从而引起情绪的较大波动呢？
首先，我们要找出自己的敏感点，把它优先处理掉。比如，如果你对气味特别敏感，可以提前准备好香氛和香水放在家里或者随身携带，以免遇到触及负面情绪的敏感点，导致自己心情无法平静。
其次，我们要找到自己释放压力的方法，运动、读书和按摩等，都是缓解压力的有效方法，唱歌、旅行和剧本杀也很不错，只要能让自己的精神放松，那就坚持去做吧。
最后，我们要学会真实地表达自己，比如，你觉得对方说话太快了，有点跟不上，那就应该直接告诉他，“你的语速好快啊，能讲慢一点吗？”
当你把自己的感受及时地反馈给对方，让不那么敏感的人了解到实际情况，这要比自己憋在心里好多了。时间长了，别人就会更加了解你的敏感点，彼此之间相处起来，也会越来越融洽。
离开纤细瘦弱、谨小慎微的林黛玉，让我们接着走进下一位作风彪悍、生命力极度旺盛的女主角的故事。
2，从不焦虑的郝思嘉
如果说，有这样一个女人，第一次结婚，她因为和暗恋对象表白被拒，转而赌气嫁给了对方的大舅哥；第二次结婚，为了钱，抢走了自己亲妹妹的未婚夫；第三次结婚，终于嫁给了深爱自己多年的痴心男，结果却依然精神出轨当年的暗恋对象，导致丈夫离家出走。听到以上的这段描述，你是不是会对这个女人嗤之以鼻，进行各种道德批判呢。
但当我告诉你，她是《飘》的女主角，郝思嘉时，你是不是又会恍然大悟，对她再也恨不起来了，继而连一句指责的话，都不忍说出口呢？
郝思嘉的确不是传统意义上的完美女主角，她任性、冲动、虚荣、拜金，槽点满满，但这依然不妨碍她迷倒万千读者，那她身上的这种神奇的魅力，到底从何而来呢？
《飘》的故事背景发生在美国南北战争时期，郝思嘉的男神，卫希礼在上战场之前，嘱咐郝思嘉照顾自己的妻子梅兰妮，尽管郝思嘉内心不情愿，但她还是答应了。战争进入决胜阶段时，所有人都在逃命，郝思嘉接到父亲的信，得知母亲和两个妹妹都重病在身，希望她能赶快回家，可这时，梅兰妮就要临产了。
她经过短暂的犹豫，最终选择留下来帮助梅兰妮生产，由于医生全部在前线救治伤员，不到二十岁的郝思嘉，亲自帮梅兰妮接生了孩子，随后，她又连夜驾着马车，带着梅兰妮和刚出生的婴儿，逃回了家乡。
逃亡途中，几次遇到生死关头，郝思嘉都没有只顾自保，而是想着先履行承诺，竭尽全力保护着梅兰妮母子。由此可见，在大多数女人都充满恐惧和退缩的时刻，郝思嘉所表现出的冷静和胆识，是多么地可贵。
后来，老家的庄园被摧毁，父母相继离世，两个妹妹依旧是手无缚鸡之力的娇小姐，梅兰妮刚刚生产完，无法下地劳作，全家的吃喝拉撒，全都压在郝思嘉一个人身上。但她没有愁眉苦脸，怨天尤人，而是迅速接受了死亡、贫穷和战争等一系列残酷的现实。
在她的身上，你几乎看不到焦虑，她以“解决问题”为导向的思维模式，让她专注于去做一件具体的事情，解决一个具体的问题，这使她有效地避免了焦虑。
战争进入后半段，南方庄园主的土地要以极低的价格被出售，如果要保住的话，就得缴纳三百块的税款。郝思嘉为了保住庄园，决定去借钱。
她先去找了卫希礼，但卫希礼是旧时代的绅士，没有解决现实问题的能力；接着，她迅速启动第二套方案，去找白瑞德船长，以结婚的名义借钱，为了不让对方瞧不起，她甚至还拆掉家里的绿丝绒窗帘，自己设计制作成了一件华丽的裙子，可惜对方看穿了她的意图，拒绝了她；她依旧没灰心，继续启动第三套方案，她知道妹妹苏伦的未婚夫，甘扶澜经营着一家商店，正好有这笔钱，所以，她利用自己的外貌优势，顺利地嫁给了甘扶澜。
虽然，郝思嘉抢走妹妹的未婚夫，为自己留下了道德上的污点，但从当时的情况来看，以婚姻来换取家园，保障一大家人的基本生活，在她看来，是自己的责任和义务。她敢于正视和满足自己的需求，哪怕受到他人的指责和唾骂，她也甘愿承受，这同样令她远离焦虑。
在第三段婚姻中，由于郝思嘉对卫希礼一直念念不忘，加上女儿的去世，导致白瑞德离家出走，尽管郝思嘉也很痛苦，但她敢于听从自己内心的真实声音，哪怕爱一个人没有结果，哪怕这个选择给她带来了无法挽回的伤痛，她也愿意接受，这个错误决定所导致的后果。正是这种直面自我的勇敢，让郝思嘉始终未曾陷入焦虑。
故事的最后，她对自己说：“Tomorrowis another day”，永远充满希望，永远不放弃，永远保持翻篇的能力，这种敢作敢为的果断，不达目的誓不罢休的决绝，才是她除了漂亮之外，真正令人着迷的地方。
无论是中国古典名著中的林黛玉，还是美国经典佳作中郝思嘉，都因她们身上独有的特质，让无数读者用自己的方式，铭记着她们，迷恋着她们，赞美着她们。愿她们丰富的人生经历，不仅能够带给你精神的滋养，还能帮你解答情绪的困惑。
本书作者结合许多身边人的共同困扰，把自己多年研究的理论、案例、知识点、方法论，以及自身思考的过程和盘托出，总结成了一本普通人一看就懂、一学就会、能把日常问题对号入座的“情绪读本”。在本书中，你会看到以作者亲身经历为参考的处世哲学，更有经典文学作品中的十位女主角，以自身的曲折命运为背景，指引着大家一起改善情绪成熟度，找到十种不焦虑的活法。
王尔德说：“爱自己，是终生浪漫的开始。”一个女人的成长，不能完全依靠他人是否喜欢我们，而更多来自于我们喜欢自己，接纳那个真实的自己。也许我们并不完美，但我们却可以活成更完整的自己。
希望通过阅读本书，女性朋友们都可以找到解决自己不良情绪的方法，摆脱焦虑，活得更加轻松自如！
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