写日记的目的又有了新的意义 —— 复盘，或者说重铸我的精神世界，因为我想改变，从内心的改变。我知道这很难，但绝非不可能，绝非一日之功。我打算从小事做起，一件一件重铸我的精神世界，重新洗涤我的灵魂。
风起于青萍之末。
1）每天睡足7个小时。睡足，是指实足的7个小时，不含水分。周末要更多一些。周末的事情很多，所以周末不是用来补觉的。平时就该休息好。对身体的重视应在乎平时，像昨天那种凌晨2点半才睡的，以后不能再有。
2）每天早晨做瑜伽。15分钟，并不长，对身体拉伸，唤醒自己，还有一些不明显的好处；
3）不再吃零食。这对我非常难，但我必须做到。这是我最难过的一关；
4）每天晚上抽时间，5个俯卧撑、5个仰卧团身、5个深蹲。这仅仅是开始，以后会慢慢增加；
5）每天晚上看书，记读书笔记。注意，是用笔写的，不是电脑上打字。我打算用这种笨办法来找寻我的重铸之路；
6）每天早晨来这里复盘；
暂时是这么多，都是每天要做的事，也都是小事。我先从这些小事做起。我已经45岁了，是时候停一停，想想自己做人的根本。就像盖高楼到了一定时候，得回过头来看看地基打得如何。
身体最重要，所以从平时做起，好好对待自己的身体。
家人最重要，妈妈、老婆、孩子们，平时多拿出些时间陪陪他们，尤其是妈妈。
我今年45岁。好好保护身体，我还有很长的路要走，所以我可以不用那么着急。也只有把身体保护好了，才可以这么想。保护身体，就是靠着每天的睡眠、每天的饮食、每天的锻炼和对内心世界的呵护保证的。
很多时候会发生这种事。我想好的事，应该做的事，已经计划好了，也许事到临头，也许做了一半，一个念头就让我停了下来。有时只是打断了一下，有时是被各种念头不停地打断，有时则是干脆停了，放弃了。我的精神力也就是这样在一次又一次地自我打断和自我放弃中变得越来越弱。我的内心不够坚定，太容易被干扰。但人的内心不是一下子变得很坚定的，一是目标或者信念，二是不停地呵护和培养，让其逐渐强大起来。我现在暂时还没有目标。就像面前是一团迷雾，我不知该往哪里走，怎么办？其实我早就知道答案，先走起来再说。不走怎么知道方向对不对，而不是这一步一步地积累，到了一定程度，才能知道方向对不对。开始和行动力或者说执行力，这两者缺一不可。我现在还在寻找自己的方向，但我不能原地不动，所以我开始动起来，从上面那几件小事做起，先慢慢强壮我的内心。一旦找到了方向，我就可以坚定的走下去。
上面这6件小事，看着都很基本，可做起来很难。而且这些事之间也是相互联系的。身体和精神世界是互通互联的。
我太不踏实了。内心太浮躁了。“完成比完美更重要！”这是我听过的一句话。可我到目前为止，有没有真正地看完一本书，有没有真正地好好学习一门技能。高诚说，许三多像抓救命稻草一样抓住每样东西，不经意间再看，他抱着的已经是棵参天大树了。
