如何预防秋冬季抑郁症呢？
1、想得开
人心态一定要好，不要钻牛角尖，因为很多情况下是因为你的想法偏差导致抑郁的发作，因此可通过改变想法来改变抑郁的情绪，保持积极乐观的心态。
2、睡得好
早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，保持正常的生活规律，使自己更有能量处理工作、生活、学习中的问题。
3、管住嘴
保持规律的三餐，饮食搭配合理，以富含维生素和矿物质的食物为主，这样可使人保持精力充沛。
4、迈开腿
适当的运动，每天至少30分钟以上，可以帮助你减少精神上的紧张，缓解压力，增加心血管的机能，增加自我效能，提高信心。
5、晒太阳
阳光是最好的抗的抑郁药，每天晒太阳30-60分钟，尤其是早上的太阳效果最佳，可以有效地预防秋冬季抑郁症的发生，
6、多交往
扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。
