第四周践行反思：
本周践行主题--精力管理和健康饮食
首先精力管理上，本周践行效果良好，可能达不到自律，但按吃青蛙的角度来看，基本吃下去了，能够坚持晚上11点左右，最迟12点前休息，第二天在6点左右起床，中午能够休息10-30分钟，整体来看，精力变好了，而且处理工作时，效率提升了；
其次是饮食方面，本周没有暴饮暴食，可能因为运动体力的消耗，食量和食欲都很不错；
再次是体重方面，因国庆节期间增加的体重，刚刚回复到9月30日返程时的体重，所以减重目标任重道远。
最后是软件的应用，还是在日历方面，用的相对较好。
需要改进的地方
一是清单软件的使用，还是需要刻意练习；
二是反思日记，有断档，需要坚持；
本周与小伙伴的互动较少，一是因为工作比较忙，二是自己在经历了一段时间后有惰性产生，希望小伙伴的督促和监督。
