我们常说，这个人显得年轻，指的是他的实际（时间）年龄与他的生理年龄看起来有很大的差异，生理年龄小于实际时间年龄就显年轻。比如实际上这个人已经65岁了，但他在别人眼里从外观上看只有50岁。65岁是他的实际时间年龄。别人眼里的50岁就是他的生理年龄。
一个人应该说有这么三种年龄。
一个是实际（时间）年龄。
是一个人从出生到现在的实际岁月，也就是他出生的年月日，到现在有多少实实在在的岁数，这就是时间年龄。
二是生理年龄。
生理年龄是指一个人他的生理指标年龄。它包括各项生理指标，比如心率，血压，脏器功能，肌肉力量，皮下脂肪饱满度等。
有时候，一个人的实际（时间）年龄与生理年龄是不相吻合的。比如，有的老人已经有八，九十岁了，但他能吃能睡，能到处跑，还能做许多事情。没有任何疾病，身体还很健康，各项生理指标正常，没有三高。而有的人五六十岁，他就显得很苍老，体力也不行，一身的毛病，甚至没有能力自理生活了。这种差异并不是实际年龄的差异，而是他们的身体素质和生理指标的差异。
生理年龄表现的是实际的身体状况，而不是实际时间年龄。
三是心理年龄。
心理年龄指的是人的精神层面，心理因素等方面确定的年龄。
有的人面容看起来很年轻，他的时间年龄也不大，但是他的心态很老，做起事情来象老年人一样，不紧不慢或者说没有了雄心壮志，一味地等着慢慢老去。对身体上的疾病，十分担心，并感到恐惧，认为自己年龄大了，老不中用了，什么事儿也没法干了。这就是心理年龄比较老的表现。
而相反，有的人实际年龄很大，但做什么事都有兴趣，都很有激情，表现出比一般人更高涨的热情，做什么事都能够做得很好。对身体疾病也不担心，这就是他的心态年轻。
把握三种年龄，使我们生活得更美好。
人的自然年龄有长有短，根据我国古代先民的经验，我们可以通过各种方法修身，养生，来调节延缓生理年龄的衰老。可以使人的自然年龄达到最佳状态。
人类自然寿命究竟有多长?目前知道的也就一百多岁，超过200岁的好像还没有报道过。历史上传说彭祖是最长寿的寿星，他的年龄活到了800岁以上。《康熙大帝》中歌词：“真的再想活它500年。”长寿是人们的期望。但我们更应该注重生活质量。
客观上，人的实际年龄无法改变，但是我们可以通过心理调节，让心理健康与身体健康相互依存，让生理年龄慢慢衰变，使时间年龄延至更长，同时调节好心态，豁达处事待人，提高生活质量，不仅活出生命的长度，还有活出生活的宽度和厚度。这才是我们应该有生活的状态。
