今天是元宵节，过了今天就代表节日结束了，大家似乎就没有胡吃海喝的理由，“过年胖”这一现象不知你是否中招？
少吃多动，这个道理谁都懂，可为何执行不了？胖子还是那么多。除了叹息或是臆想肉长到别人的身上，还有什么办法？
于是商家一边宣传着“一个月后就要脱掉大衣，两个月后穿上单衣，三个月后穿裙子”，一边推荐着束腰这件商品，仿佛你穿上以后肉就真的没了，难道肉真的没了吗？
今天就来聊聊它—束腰。
束腰，有多种含义，现多指女人为保持腰部纤细而用束腰带束紧腰部的行为；也可指旧时欧洲的陋习，如同中国缠足一般，旧时欧洲女性为了追求细腰而过分束腰，严重者身体畸形，更有甚者因此丧命。
不管男性女性，对于蜂腰的追求从来没有断过。从最开始追求马甲线六块腹肌，再到A4腰再到现在的沙漏腰。
束腰的兴起，明星网红效益
束腰的真相
1. 真的瘦腰吗？
答案：不可能
想象一下，你拿一管牙膏，把盖子盖上，挤压中间部位，牙膏根本不会减少，只是被挤到了其他地方。
再来象象这个塑身衣也好~束腰也好，原理是一样的，那么你的脂肪甚至内脏就会被挤到别的地方去了。
从下面这幅图很明显看出。
当我们所有的内脏都被压迫向下时，想一想力向下传导以后，下面是我们的骨盆底肌。
本来我们女性的骨盆底肌要经历怀孕生产这些挑战，现在为了美无知的给它增加负荷，难道想着年纪大的时候子宫脱垂？
所以真相是不仅不瘦腰，反而让骨盆底肌压力增加
2. 穿上束腰体态变好，不驼背了
答案：假象！
因为它对腰部的支撑，看似腰杆儿挺直了，当你取下来的时候，腰又塌下来了。
这个真相就是你依赖的是束腰的外力，根本没有启动自己的稳定深层肌肉，反而会让肌肉忘记自己原本的功能，越来越差，越来越不稳定，肉会越来越松，会员有朋友穿了两年后，肉松的象豆腐。
3. 腰痛带上束腰就不痛了
答案：腰痛会更加严重！
有会员告诉我，她朋友因为腰痛所以穿上束腰，穿上以后就不痛了。但是不能取下来，取下来就痛。
其实原理和上一条一样。
这是腰部的肌肉解剖图，围绕腹部的肌肉分层包裹着我们的腰部。有腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌 腹直肌 多裂肌等等~
简单来说，腹腔就像一个气球，靠这些肌肉协同发力，当这个气球充满气的时候，身体会很稳定，这主要依赖腹部的深层肌肉，当我们带上束腰，大脑就会以为有人来帮它做这件事情，稳定腹腔的事情原本是深层肌肉干的事情就会被束腰替代了。
有个原理叫做【用进废退】，当你取下束腰，你自带的气球外壁变得无力，身体无法稳定，唯一支撑你的腰椎，它变得势单力薄，假如你这时你突然打个喷嚏或者弯腰，腰就闪了！
如何减掉大肚子呢？
造成肚子大的原因有：
1. 脂肪太厚—解决方案—控制饮食去减脂
2. 不良体态—解决方案---把骨盆前移的烂姿势改掉
3. 生活状态—解决方案—少坐多动
4. 肌肉募集顺序错误—解决方案—启动前馈机制深层核心
脱离了原理的瘦腰都是耍流氓！
远离束腰，科学练习！
