当妈后，有没有和我一样总是觉得时间不够用呢？有没有恨不得自己是三头六臂可以分身术呢？
对妈妈们来说，消耗与恢复精力的事情每天都在发生，我们大部分的妈妈都是无意识地靠自己过往的旧习惯在循环播放，比如，为了追求自己的理想，辞去工作满怀希望投入到喜欢的学习中去，制定了两年的学习计划，每天都抱有很强的学习热情，但当在学习时娃又不停吵闹，内心也是崩溃的，学习计划不能完成，心里充满焦虑，只能等着他睡着，每天都这样熬着，身体也会越来越吃不消。
每个妈妈都希望能更好的安排自己的生活，但当妈后情绪和体力上都面临着更大的挑战，累到没时间休息，如何做个高效能妈妈，每天保持精力恢复与再生必不可少。特别是做为两个男孩的妈妈，两个娃精力无限，每天活力满满。
那么如何如何恢复精力呢？总结出以下几点经验跟大家一起分享，主要分节约自己和均衡恢复：
节约自己有4个要点：
1、学会停止，对不重要的事和自己不喜欢的事勇敢说不，有意识的筛选进入生活的信息是非常必要的，有意识的关闭电脑，放下手机，会对睡眠和专注力有很大的帮助。
2、避免过度安排，不要什么都想干，什么都想要，最后的结果是往往什么都没干好，内心更加焦虑。
3、创建别人找不到自己的一段时间，比如，每周给一天完全是自己的时间，做自己最喜欢的事，让先生单独和孩子相处享受一下特殊时光。
4、享受休耕期
均衡恢复有以下3点需要注意：
1、见缝插针的休息，比如工作时给自己调个闹钟，每做45分钟起来倒杯水，伸个懒腰，走动走动快速恢复精力，另外自己在手机和电脑上设置一个提示，每半小时闭目养神1分钟，做做眼保健操。对于有小宝宝的妈妈们，宝宝在睡时也跟着一起睡一会儿，妈妈在孩子身边孩子也睡的安稳，学会停一停保持自己持续的战斗力。
2、调整事情的节奏：找到自己的生物钟，按节奏分配事情，安排标志性节奏事件。
3、第三是锻炼，可以把家人连接起来一起活动，让精力再生。
如未开始，永不抵达。在我们越是忙碌越是困惑的时候，越需要暂停旧的方法和套路去尝试新的方法，如果只是脑子里想，累的没有力气去做，就还会重复之前的老习惯，除非环境发生巨大的改变。方法是否有效，还是取决于自己是否实践。
累的本质，不是因为没有时间休息，而是没有管理好自己的精力和能量，没有能量休息，停下来和时间聊聊天，吃自己想吃的食物，和家人一起去郊游野餐，买一束自己喜欢的花，听一首自己喜欢的音乐，放松自己，注入能量，才会使自己的变得更高效。
