2020.2.7上午10点，千晓教育平台资深导师――刘冬老师，受到我的特别邀请，免费为我做了个案辅导，历时将近2时，在这一百多分钟的用心陪伴中，我由崩溃的十二分的委屈情绪下降到平和的1.5分，由无力到渐渐感到身上能力回升，得益于刘冬老师的出神入化的辅导指引，同组学员好友做为观察员见证了个案的始未，也深为刘冬老师的深厚功力而折服。

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01      缘起

    时光荏苒，蓦然间我已送走了49个春夏秋冬，在这特别的岁未年首里，新型冠状肺炎把全国人民都宅在了家里，我也一样不得不放下忙碌，更多地与家人与自己待在一起，审视自己，我发现我越来越不接纳自己，哪儿哪儿都不如意，明明我很努力，很用心，很付出，可偏偏都是不如意，我无力，我挫败，我自责，我委屈……

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    我挣扎，我书写，我参加线上心态疗愈，我要救赎我自己，可我还是无力……

      忽然，我们双料导师组里德勇督导发链接让大家接龙，她要为组员免费做个案辅导，我马上接龙，遗憾的是我之前已做过，林督导希望给其他组员以机会，我完全理解接受，但我猛然发现链接上面说我们还有机会享受其他组督导个案辅导的福利，我眼前一亮，我想起了一句话“每个人都是有资源的，看你在不在利用资源的状态”，对，我是有资源的。

      那么千晓双料导师群的督导我还和谁有连接过呢？刘冬老师，因为听她的微课后，了解到她写的文章点击量达到十万+，是个大伽，因仰幕曾主动加她微信，她通过了，索要文章拜读，刘冬老师发过来，我读后真诚给予回应，表达钦佩，刘冬老师还又语音回复指导我写作，这就算有过交情了吧，就认准她了，这次就请她为我做个案辅导，邀请我最好的朋友做观察员，不浪费这宝贵的学习机会。

      想到即做，我冒昧向刘冬老师发出邀请，她提出我们不一小组呀，我立马截图发过去，但刘冬老师根本不知道千晓平台双料导师群还有这一说（其实是德勇老师理解错了，还是督导只对本组学员做一次免费辅导）不过，既然我向她发出邀请了，她想考考我，她想知道我用什么来打动她，毕竟她做个案的收费一千多呢，我用什么打动她呢？唯有一片诚心了，于是我用心写了邀请词，她一看便爽快答应了，我好激动啊！立马把刘冬老师和我约的时间截图发给好朋友，我们一起准备好，期待刘老师为我做个案辅导。

心诚则灵

02      疗愈

      时间一到，刘冬老师如约连线，好友做为观察员准备已毕。老师上来亲切地黄金一问，我可打开话匣子，一发而不可收拾，把我近来遭遇的挫败细数道来，越说越伤心，越说越委屈，以至于放声大哭，不能自已，老师不断安慰我，心疼我，鼓励我“委屈你就哭出来了，你积压了太多的伤心与委屈，我好心疼你”当老师让我为自己的情绪打分说“最高10分你打几分？”时，我毫不犹豫地边哭边说“我打12分”，那一刻，我感觉是这世界上最委屈伤心的人。

      静静陪我哭声渐止，刘冬老师教我深呼吸，把所有的委屈都呼出去。在这一次次深深的吸，慢慢的呼中，我感到我的委屈被一点点清理出去，不那么委屈伤心了。（呼吸法）

    情绪稍稍平稳，刘冬老师又及时肯定我，捕捉到我很善良，渴望改变，主动找老师，向着美好，向着光走特别好！我的脸上有了一丝笑容。

      接下来，老师又教我双手交叉，紧抱自己双肩，与内在小孩拥抱对话。“亲爱的小孩，我看见你啦，我看见你很委屈，很辛苦，我爱你，我跟你在一起，不管遇到再多困难，我会一直陪着你……”这个过程刚开始我又不由得泪流满面，我紧紧地抱住自己，在一声声与自己对话中感到渐渐不再那么孤独无助了。（拥抱内在小孩）

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      我又边哭边细数童年创伤，一桩桩、一件件、一幕幕……一个没人疼，没人爱，不被肯定，几次受到惊吓的乖女孩眼前浮现，实在让人怜爱。

      刘冬老师又教我找到左锁骨附近一按特别疼的SS点，引导我边揉边说“我依然向往美好的生活，我希望我变得智慧优秀、勇敢而坚强，不管发生什么我都会好好爱我自己，从今天起我要像爱世界上最宝贵的人一样爱我自己，我是有价值的，我是这个世界上独一无二的我自己，不管别人怎么样，我都不再去跟别人比，只和自己的过去比，我要多看到自己优点和长处，就算压力再大，我也会爱我自己，就算遇到再大困难，我依然爱我自己，我还有很多优点没被挖掘出来，我身上实际上是有力量的，我会是一个越来越有智慧的人，是的，我爱我自己！”神奇的是，我当时感觉能量渐渐回拢到我身上，尤其是胸腔周围慢慢感觉到暖暖的，有力量了。（爱自己赋能)

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      接下来，老师又让我右手捂住自己的胸口，深情地对自己说“海燕，我爱你，我非常爱你，我真的爱你，我好爱你，我一定会好好爱你，看到你的优点，表扬你、鼓励你，我永远爱你！”想像四面八方飞过来的光、能量、爱、善良、勇敢、坚强、美好、健康……像闪电一样向我飞来，环绕我，包围我，源源不断。我对自己说“我有资格拥有这一切，我统统收到心”语言是有能量的，我恍如置身万道光芒的磁场中，爱与所有美好都在赐予我力量。（再次拉升能量）

      渐渐，我情绪平稳，心态平和，能量得以拉升，感觉身体像手机清理垃圾，系统更新了一遍一样有种清爽感，老师让我再次为情绪打分，我感觉只有1-2分了。

03    后续

    个案结束，老师再次肯定我主动邀请老师渴望成长的向上精神，赞赏我的邀请态度真诚、措辞得当，其实我没有看到我是一个真诚、勇敢、聪明、有很强的成长动力的人。建议我以后要主动为自己充电赋能，坚持写爱自己作业，用老师教的方法为自己解压等等。当我表达对老师的感谢时，老师的见解更令我敬佩，在老师看来，辅导我是我们的缘，要感谢的是我自己。助人之后仍是一颗平常心！

      当然，我的生命里还有许多障碍没有去除，没有疗愈，但刘冬老师在2个小时有限的时间里用心陪伴，尽可能多地给到我支持与帮助，使我的情绪有12分降到1.5分，我深佩她灵活自如的深厚功力。还是要感恩她！相信2020，我会主动寻求资源帮助，我能突破自己，学会爱自己，活出想要的自己。

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注明：千晓教育双料导师的机制仍是正副督导仅对本组学员免费做一次个案督导。