01.你是在制定目标还是制造焦虑？
2019年的1月是新年的第一个月份，很多人都会在此时制定新年的目标；我在1月1日花费一天时间制定的新年目标如下：阅读50本书、锻炼英语口语、每天练习瑜伽、每周两次游泳、每天写一篇文章……不仅确立了以上目标，我还制定了详细的作息时间表，精确到每一分钟。可是截至今天，2019年已经过去105天了，我羞愧的发现，自己竟然没有一天是严格按照时间表行动的，反而越来越焦虑。
02.这一幕是否似曾相识？让精要主义来帮你摆脱混乱不堪的生活。
在英国格雷格麦吉沃恩的《精要主义》一书中精要主义的核心只有5个字“更少，但更好”。资源的稀缺性是经济学的基本假设，对于我们每个人来说，时间、精力、金钱等资源都是有限的，“更少，但更好”意味着我们将所有的资源聚焦到某一件或某几件事情上。
03.我们一起来看看Facebook创始人扎克伯格是如何制定年度目标的。
从2009年-2019年扎茨伯格每年的目标如下：2009年，每天打领带去上班；2010年，学习中文；2011年，吃素，吃肉只吃亲手宰杀的动物；2012年，每天都亲手写代码；2013年，每天认识一个Facebook公司以外的朋友；2014年，每天写一封感谢信；2015年，每两周读一本书；2016年，跑365英里并做出一个家庭使用人工智能助手；2017年，走遍美国50个州；2018年，防止Facebook这个强大的互联网平台被滥用；2019年，发起一些公开讨论，谈未来科技对社会的影响。扎克伯格每年的目标都只有一个，他是一个真正的精要主义践行者：做的更少但更好。
04我们如何将精要主义进行到底？有以下3个原则：
原则一：改变思维，坚信我有选择的权利
你是否总在被动接受生命的各种安排？总是一边讨厌各种无聊的社交又一边收拾打扮、面对同事的请求心里一百个不愿意却又满口答应。出现这种情况的根源在于思维模式，潜意识里认为面对生命中出现的各种状况，我们只能去应对。其实不然，选择的权利是我们每个人至关重要的权利。
原则二：给生命留白，探索人生最值得的选择
你是否每天的日程都塞得满满当当，不给自己一点喘息的机会？我一周前的作息时间表是以分钟为单位的，哪怕是早起洗漱的时间也要打开喜马拉雅听书，从早上5点起床到晚上11点休息都被各种学习和工作占据，每天都很累但收获却不大。进行精要主义就是要适当给自己留出思考的时间和空间，去思考自己人生的终极目标，探索人生最值得的选择。
原则三：建立常规，将难事变容易。
所谓建立常规即养成一种习惯，将精要事项按照特定的默认路径实现。科学研究表明，神经细胞通过突触不断将联系加强，在不断重复中，难事会变得越来越容易。另外，建立常规还有一个技巧，可以将自己每天要做的事情安排在同一时段，坚持一段时间就会形成常规。
现代社会信息和知识全面爆炸，实行精要主义不仅是时代的要求，也是我们过好自己这一生的重要法则。将精要主义进行到底，分清工作和生活中的轻重缓急，才能不虚度此生。
