皮尔斯安东尼曾说过:家庭是一项社会发明，其目的在于让男人和女人共同承担生活的艰辛。当你家庭有了这三样东西，说明要走大运。
爱默生曾说过:家庭是父亲的王国，母亲的世界，儿童的乐园。家庭里面的每一个人都是无可替代的，当有争吵时，需要及时解决不要硬拖着，这样会使家庭矛盾继续恶化。
在家庭中，家务活往往是内耗的主要来源之一。你想你作为这个家里的男主人或者女主人时，当你加完班回来看到家里一片狼藉，而此时另一个人在那里开开心心的玩着游戏，你会怎么想。想要解决你就要明确分工，共同承担家庭事务，减轻个人负担。可以每周都制订一次家务分工表，任务轮流来执行。
其次沟通不畅是内耗的另一大原因，男人喜欢说直来直去的话，女人又比较喜欢说含蓄的话。斯蒂芬科维曾说过:“沟通的第一要务是理解，而不是争论。”作为男人你想你作为家里的顶梁柱，何不让让自己的妻子嘞。作为女人你想想你老公工作了那么久，你为啥不体谅一下嘞。当出现矛盾之时，何不可以思考一下，使问题迎刃而解。同样你们也可以画画时间去多观察一下对方，发现对方出现情绪上的失落时，可以进行一次深入沟通交流。
最后就是父母与孩子之间，有的父母太过于保护自己的孩子，对孩子的任何事都亲力亲为，对所有的事都包办，其实你所喜欢的你的孩子并不一定喜欢。雄鹰会放飞自己的孩子，那么你嘞？何不试试去放飞一下你的孩子，让他独立起来，学会放手不必事事都亲力亲为。
在家庭中，所面对的大事首当其冲的就是经济危机，你或许因为生了孩子，面临经济危机，或许因为某一方失业，使家里条件变差，或许是家庭成员有了特别严重的疾病......这些都会导致家中出现经济危机
当你家中出现这些问题，有的家庭会分崩瓦解，但是有的家庭会挺过来，变得跟好，更完美。夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞，想必大家都听过吧。在我的亲戚中就有这样的，刚刚开始时两夫妻还是和睦相处的，然后其中一个得了癌症，另一个因为忍不了这么昂贵的费用就离开他。家庭就这样解析了。“家庭是我们成长的摇篮，无论遇到什么困难，只要我们齐心协力，就没有克服不了的难关”，在一个家庭里面，就好像有着无形的纽带将家庭成员连接着。家庭是希望的港湾，也是坚强的堡垒。
查尔斯狄更斯曾说过“家庭是心灵的港湾，无论你走多远，家人永远都在等你”，在家庭中爱和支持是家庭的基石，是它们让家庭无论经历多少困难和挫折都会坚持下来。情感支持是家庭成员之间最重要的价值之一，无论是鼓励，安慰还是陪伴，家人之间的情感支持能够帮助彼此渡过难关，增强彼此的信心和安全感。就如临近高考，我亲戚家的张阿姨的女儿因为考试压力大而情绪低落，母亲察觉出来了，每天都会陪着自己的女儿一起聊天，分享自己的经历，一起共同渡过这个困难。这种情感支持让女儿感觉自己不是一个人在奋斗，心情也逐渐好转。
