“抛弃镜子享受内在”
有的人练瑜伽很久了，并没感受到瑜伽带给我们最大的益处在哪里。练习瑜伽为我们创造了一个机会重建自己与身体之间的关系。比如，练习瑜伽之前，你心心念念的是得到一个翘臀，但当你真正开始练习的时候，专注于通过呼吸放松紧张的肌肉，或是感受髋部的正位，你会忘记有关外形的一切。
瑜伽，帮助我们向内观看，关注在体式中的感受，而不是外在看起来如何，鼓励我们放开对身体的种种期待和评判，只是享受体式。久而久之，这种内化的与身体的关系慢慢地会让我们抛弃镜子、回到内在，过滤掉那些社会浮躁生活压力和不切实际的期待，学会接纳我们本来的样子。
练习瑜伽会教给我们欣赏身体原本的样子，而不是感觉自己胖了就不高兴，觉得自己瘦了就高兴得要命。随着时光流逝，你会对身体的自信持续提升，并且会发展出一种轻松自在的感觉，体现在你的行、走、坐、立之中。而此时，我们和我们身体之间的关系就会从敌对转向相爱，这种变化归功于瑜伽。瑜伽帮助我们理解了身体的运作方式，从而与其建立起一种更加亲密的关系。在你肌肉得到拉伸、紧张的部位变得放松之后，你不仅会看到生理层面的变化，比如更强的耐力、更高的灵活度、柔韧度，同时会感受到与身体的联结更加强烈，肢体的感知也在提高，使我们更喜欢自己的身体，感受身体更加可控，对身体和各个部分如何协调运作理解更深，这样之后，你才能轻松进入更难的体式，这个时候，镜子对你来说，简直微不足道了，你从身体内部得到的欢愉远远大于在镜子中偷瞄到的自己。
瑜伽就像太阳一样，帮你晒掉所有不值一提的迷茫。
