“小确幸”一词来自于村上春树的《兰格汉斯岛的午后》散文集，意思是微小而确切的幸福。在生活节奏这么快的今天，讯息爆炸，知识和产品迭代快速的今天，可以说这是一个终身学习也学不过来的时代，你会捕捉生活的小确幸吗？
王小圈的《如何做一个有趣的人》，里面提到一个故事：王徽有一天想念去见戴逵，连夜乘坐小船去拜访，经过一夜才到戴逵门口，可是他却直接返回，别人问他原因，他说：“我本乘兴而来，兴尽而返，何必见戴逵呢？”作者的观点是，有趣的人要的是过程而非结果，我的理解是专注于过程，让过程值回票价。
上一周国庆放假回来，发觉刚好要上齐七天班，上班其实不外乎固定的两点一线，来来回回重复日复一日的工作，瞬间觉得那个难过呀，于是一直在思索怎么让日子过得容易些，幸福些。当读到王小圈这个观点后，我明白了要用心体会生活的每个当下，不管是工作，吃饭，还是玩耍。
当在健身房锻炼的时候，用心去体会每一个器械动作，把注意力放在锻炼的肌肉部位上，用这块肌肉去发力拉或者推动器械，一个动作做上两三秒钟，这样慢慢体会，直到最后达到肌肉的泵感。追求动作的质量而非速度快不快，追求肌肉的受力而非力量大不大，追求注意力的集中而非动作酷不酷，而到了第二天，肌肉的酸爽感觉会让你幸福满满，这应该是每个练力量的人的感觉了吧。
当在吃饭的时候，尽管吃的不是山珍海味，普普通通的饭菜，放下手机，放下头脑里的胡思乱想，用心享受饭菜的时候，可以体会到更多美好的滋味，我会觉得鸡腿会特别嫩滑，甚至土豆会这么入口，这么可口。相反如果吃饭的时候想的是工作如何烦恼，股票如何绿油油，房租如何在飙升，时刻让这些烦心事占据你的心神，那生活也太乏味无趣了。
当冥想时，学会把注意力放在呼吸，放空身体，我竟然可以开始感受到一些立体的空间画面，虽然是生活中常见的，但靠着慢慢想象，慢慢摸索打造脑海中这个环境，这个过程真的挺好玩的。有的时候脑海中会蹦出很多平时想不到的点子，就这样放空着自己，像傍晚在操场放风筝一样，飘一段时间再说。
今年一直有按照古典老师的方法，记录每天三件事加一个小确幸的习惯，也记录了两百多天了。这真的是一个很好的办法，每天思考当天什么小事情让你感到幸福，并加以记录，这样自己知道做哪些事情开心些，从而慢慢提高生活的幸福感。
慢下来，打开你对生活的各个触角，捕捉生活的小确幸，它在生活的每个瞬间。
