约练感受-咨询师

感谢来访者带来的话题和真实的表达，虽然来访者说问题没有得到什么改善，聊完了脑子里还是挺乱，但我却没有挫败感，通过这个约练我看到了自己进步的地方。不把来访者的问题背到自己身上，对于这样的问题不是一两次咨询就能改善的，何况是我这样的新手呢。有帮助是难得，没有帮助才正常。我能做到倾听、稳定陪伴，并且能有自己的思路，基本上也沿着焦点咨询的逻辑脉络进行，已经比之前有些进步了。

1、 这样的情况什么时候发生的、怎么发生的？-虽然焦点不重点探讨原因，但并非不能探讨。来：不记得了。

2、 这个问题上好了很多，发生了什么？-探讨成功经验。来访者依旧是不知道， 不视来访者的不知道为阻抗，继续换方向，探讨想要的是什么。

3、 情况改善了会怎样？-能扩大咨询范畴。就咨询范畴做了些具体化，因为我对字眼的理解和来访者的理解或许不一样。

4、 如果做到扩大咨询范畴会怎么样？-负向目标转正向目标

5、 如果能达到自己想要的状态是10分，现在是几分？想要的是几分？

反思：在何以现在是5、6分上做些停，能让对方看到自己已经做到的部分，或许有些帮助。这次评量问句的使用，并非是刻意要用技术，而是在那个当下，为了更多了解到来访者现状。

6、 如果往前走一分，可以做点什么？

7、 最后，来访者说到，其实自己是很在意box约练的，因为这样会让自己对焦点咨询有更加清晰的认识，否则即使来访者认为自己做的不错，自己也不知道哪里做得更好。当时来访者说了很多没有更多进行box约练的理由，我也就没有在这里做更多停留了。但是，对于探讨出来在意的点，即使可能不是很容易实现，但是办法总比困难多，可以尝试为做到找找方法，聊着聊着或许会有新的认识和发现。给我的启发，不要觉得来访者认为做不到，就不再探讨，只要是他在意的，还是可以多停留一下。

总之，这次咨询基本上在目标、资源、一小步上都做了些尝试，还使用了评量、假设问句。后期问句还是有些单一，现在觉得可能还是走得快了点，这个“快”又是来告诉我什么的呢？收尾部分，有些不知道怎么收？这部分要留心学习一下别的老师怎么做的。另外，对于不属于咨询范畴的来访者，应该也有些排查的方法，这部分也要学习下。