艾灸不仅可以治疗常见的疾病，更是养生抗衰的好方法,你不需要背繁复的穴位所困扰，只需用记住人体四大养生要穴——关元，命门，中脘，足三里。通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳，温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢。
方法:艾条温和灸，春夏每周一到两次，秋冬每周两到三次，每穴15分钟。
关元穴:又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
主治:阳痿早泄，梦遗滑精，遗尿癃闭，小便频数，尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病；月经不调，闭经，痛经，崩漏带下，产后出血的妇科常见病；腹胀腹痛，腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病。
命门穴:又称精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治:五劳七伤，虚损腰痛，尿频，遗尿，阳痿，早泄及各种虚寒病状。
中脘穴:又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中，补虚益气，健脾化湿之功效。
主治:胃腕痛，恶心呕吐，呃逆，反胃，腹胀，腹泻，溃疡病，胃下垂，浅表性胃炎，胃痉挛，消化不良，肠炎，胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。
足三里穴:在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃，调和气血，祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治:胃痛，腹胀肠鸣，呕吐，便秘，腹泻，水肿，神经疾病，急慢性乳腺炎，肠痈等。
艾灸注意事项:
①过饥，过饱，醉酒，大恐，大怒，大渴，过度劳累和精神紧张者不宜艾灸治疗。体质虚弱者不宜艾灸过强。
②自发性出血和损伤后出血不止，皮肤感染，溃疡，瘢痕等部位不宜灸；眼区，项区，胸背部等慎灸。
③饭后一小时不宜温灸，温灸后半小时不要用冷水洗手或洗澡。
④温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不要喝冷水和冰水），有助排泄器官排除体内毒素。
⑤施灸后忽然出现头昏，眼花，恶心，惊慌出汗，颜面苍白，是为晕灸，应立即停止施灸，开窗通风。
⑥艾绒易燃，施完艾条灸后，一定要将火扑灭，避免发生火灾。同时要避免火灰掉落灼伤皮肤。
⑦孕妇及小儿囟门未闭合者，妇女经期不宜艾灸。精神病患者及其他不适于灸疗的重患者也需要慎用艾灸。
⑧艾灸仅做辅助治疗使用，不替代医生诊疗和治疗。
