一日之计在于晨，一晨之计在于起——叶武滨
曾国藩曾经说过早起是治家之本。
富兰克林说每天问自己——今天我要做些什么？
早起有很多好处，不需要再多说。
我们现在说说到底怎么能够早起?
一、早准备
提前一天就做好第二天早起的准备。
提前上床，上床时间不要超过晚上十一点。睡觉前不要运动、不要情绪激动、灯光调暗、温度适宜。
然后还需要把明天要穿的衣服准备好，以便起来第一时间就是穿，不需要在思考。
在床头准备一杯水，闹钟响得时候起来喝一杯水会立马清醒。
二、顺应自然起床
什么时候起床最好呢？就是随着日出的时间起床，每个季节日出的时间不一样。
然后可以用精油香薰推荐柚皮 、甜橙精油唤醒活力，给你阳光的明亮能量。听一些舒缓音乐，做一做冥想，健脑操。
也可以选择淋浴，起床立马去洗个热水澡，唤醒全身细胞，开启美好的一天。
三、早起干什么？
有些人不是不能早起，而是早起了没有事情干，失去意义感，最后就半途而废。
早起能干什么？
1.喝一杯蜂蜜柠檬水，促进肠道排毒。
2.写晨间日记，建议看《晨间日记的奇迹》
计划一天的工作，复盘昨天的工作。
3.散步或者慢跑半小时
4.看书 早上都是一天最安静的时候，又比晚上情绪平静。人的精力刚开启，没有去经历一天的杂事、坐地铁、人际交往等的能量消耗。
什么是成功?就是用正确的方法做正确的事!
早起我们一起开始，开启不一样的人生!
一日之计在于晨，我是张书宁!
