文|不二咩
说起瑜伽，大家都不会陌生。可是如何练，怎么算练得好，就公说公有理，婆说婆有理了。毕竟每个人的领悟能力，是有差异的。
以前看到过朋友中Penny有练瑜伽，那妹纸本来就是大长腿还很苗条。看到晒的照片，不禁也有想去练瑜伽的冲动。
向她咨询了一下，是报班的还是自学的？她说，我是自学的。就自己买瑜伽垫，初学买8cm厚的那种。然后下个Keep，每天抽出几十分钟跟着练一下。
起初，我以为以那妹纸对瑜伽的爱好，一定会练成瑜伽高手的。殊不知，慢慢地，她早已不练瑜伽了。一个人的练习，需要能坚持下去的毅力。没有小伙伴、没有老师，唯有自己可以督促自己，渐渐地热情消失了，也就不练了。
另外，有个朋友巧儿，她比Penny练瑜伽的时间晚。从她晒的图看，她是一开始就去健身房跟着老师学习瑜伽。
她说，要么不开始，开始了，就不会放弃。她跟着瑜伽老师学了一百来天，从最初的啥也不会，到后来劈叉易如反掌。时不时地秀一下瑜伽，姿势都特别标准，看着赏心悦目。
在瑜伽馆，有同伴一起练习，有专业老师的指导。一般而言，只要自己不愿意放弃，还是可以练得很好的。
而且即使想放弃，也会舍不得将学费白白浪费掉。而且同学之间，也会相互监督和促进学习，想放弃也不是那么容易的事。
在瑜伽馆或者健身房，每一个姿势都有老师的矫正，而且老师在设置课程时，肯定会考虑到循序渐进的问题。
小孩子一般都是先学会爬，才学会跑。同理，学习瑜伽也肯定是由易到难。基础没打好，花样再多也是白搭。
一旦有了稳固的基础，以后想学更多类型的，则能很好地进行迁移应用。
朋友中，田妹子也在练瑜伽。之前跟她打听练得怎样了？她说，她是自学，好多动作都不标准，但贵在坚持下去。
动作不标准，还坚持下去？很多人都会觉得这简直不可理喻，可现实是许多人真的就是在不断重复着错误的姿势。
以前有听说过，肌肉是有一定的记忆能力的。试想，当你自己瞎练，动作也不标准，姿势不到位。
不仅让肌肉记住了错误的姿势，误把那当做正确的。更为甚者，一个不小心会让自己受伤。
而且以后即使去瑜伽馆，说不会瑜伽，好像又会。说会吧，又没有章法。只会让瑜伽老师花费大量功夫来矫正学员的姿势。
如果平常提及练习错误，很多人一定会觉得特傻。可现实中，这样做的人真的不少。
如果条件可以，我还是比较建议零基础时，开始去瑜伽馆学习标准姿势。那样，以后即使自己练，也能做到动作标准。
当然如果确实因为业余时间灵活度不够或者经济条件暂时不允许，只有选择自学瑜伽。那请多看看视频和其他资料，并且尽量多去揣摩一个动作，力求做到标准。
一开始学习，即使花费的时间多，也别太介意。磨刀不误砍柴工，开始学习时的慢，只是为了以后能学得更块。
