郭老师 40多岁，从10月开始学倒立，和所有人一样，刚开始总害怕摔倒（恐惧心理是第一步）。

如果他在办公室的话，晚餐饭前都会花十分钟做下动作，找找感觉。

不同于普通的健身、瑜伽、普拉提，不需要拉伸，也不需要使劲，就是躺在泡沫垫上做一些简单的费登奎斯动作。骨盆的扭转，上下肢体的摆动、肩膀的转动........倒立算最大的动作了。

由此想到两件事。

一是费登奎斯创始人（1904-1984）年轻时膝盖受伤，为了避免50%手术风险而开始研究如何帮自己“正常”行走。即便膝盖没有“完全正常”，但并不影响走路这个功能。

“人应该有更多的选择性”，如果半月板损伤，关节镜手术切除或修复并不能让膝盖完好如初，但其实是可以通过训练方式，去训练肌肉、神经和大脑。

学走路，学怎么使用膝盖，受伤的膝盖怎么走路。都是学着如何使用身体。

二是费登奎斯指导以色列首任总理本-古里安最后的20年。连任竞选的时候，遭到对手攻击身体不佳。经过费登奎斯的不长时间训练教学，本-古里安身体即获好转。有一天，在海滩上，拍下了本-古里安倒立的照片，传遍了全世界，于是他连任成功了....学习如何倒立就这么厉害。

这两件事费登奎斯都并非治病救人，而是一个学习过程。

这对视力训练也是有启示的。学习过费登奎斯视力工作坊的人（不戴眼镜是怎样的感觉），如果每天喝水、午觉的时候稍微花十分钟，动动眼睛，找找眼球运动精细的感觉，并能分辨其中的差别和进步。

这便是 making positive difference！

我们并非要刻意去追求练倒立，但总有些东西是需要费点心智去做到，比如：减肥、学习技能、赚小目标以及心理的冲动......... 2018年期待为期四年的 费登奎斯国际师资班

最后还是希望身边关心视力的朋友能有所受益，以月为单位，每天几分钟，正向积极地积累。

费登奎斯需要时间去感受、去体验。身心愉悦的心愿，不会辜负你。

注：FELDENKRAIS 费登奎斯®是经授权使用的注册商标。