对动力学咨询来说，咨询的效力极少来自于咨询师见解或建议的传递，而更多来自于来访觉察和领悟的各个瞬间，这里竭力避免使用“顿悟”这个词，因为这会赋予咨询神化般的色彩，虽然有些瞬间的确带给人醍醐灌顶的感觉。事实上，这些瞬间或深刻或细微，点点滴滴、日积月累，促使来访潜移默化的改变，而促成人格层面的完善。
如果把来访对特定情境的反应模式喻为“铰链”，这些瞬间就仿佛在其上滴进润滑油：原本这一铰链已锈迹斑斑，我们使用它，但对它的存在毫无知觉。但随着咨询的进展，这一铰链面上的尘埃或锈迹不断被拂去，我们得以看清它的结构和搭接方式，才逐渐意识到它只是被这样铰接在一起，但这并非唯一的方式；随着咨询继续向前，在某些瞬间来访与这一铰链相关的感受被触动，引发情感、思绪或身体反应，这时铰链被滴进润滑油，一点一滴渗透，直到它足以被松动和重构。
所以，动力学咨询中强调自由联想，即随着话题的流动引入飘飞的思绪，这些思绪会代入过去的记忆、情感和身体反应。身心感受的润滑作用如此重要，这是动力学咨询如此关注情绪和身体的原因。觉察和领悟是一个理性结合感性的过程，这一过程发生在适当强度的身心反应里，如果强度过低，则陷入理论的“纸上谈兵”；如果强度过高，则理性完全被情感淹没，而失去思考的能力。
在动力学咨询中，话题往往由来访主导，思绪在其生命长河里自由流淌，情绪也随之起伏，这一过程是对原本被折叠或尘封的生命故事的展开，即使对同一主题多次重复叙述，每一次视角和感受都各不相同，这本身就会推进领悟的进程；而咨询师一路跟随，会在适当的时机去推动、牵引甚至截断话题，力道或柔或刚，其目的是将感受调节到适合的程度，也为来访引入新的经验。
动力学咨询下也细分不同的取向，不同取向下经咨询师的介入，让来访获得觉察和领悟的方式可能各不相同，例如有些方式下咨询师会显得透明，致力于促成来访自身的领悟，让压抑的内容得以自由展现和还原；有些则较直接地呈现来访的反应模式（铰链结构）以推进来访的领悟；有些则动用咨询师这一主体，形成人与人的互动来修正来访过去的人际体验；还有一些会更紧贴来访的情绪，以形成一种温暖的、母体般的氛围，来滋养来访缺损部分的重新生长。。。
不论何种方式，动力学咨询都不可避免会动用移情/反移情的通道，因为来访的反应模式必然会在咨访关系中再现，由此映照出来访与生命中各个他人的关系，而咨询室里发生的事件是最热络和鲜活的，也不被矫饰。
