今天拳课共修。昨天四个多小时徒步爬山，今天没有后遗症，脚步轻盈，很不错。
体会：
站桩：看了邵老师的姿势，觉得我缺了一点点儿向上的拔劲儿。潘老师分析是我气不足的表现。有道理。但是这不妨碍我主动地拔一点儿。应该松，但是不能不精神。
定步：云中白鹤很好。既像云，也像鹤。
金鸡抖翎：两手要有合劲儿，一个负责擒住再松开，把劲递过去，另一个负责击打面门，最后手是放松状态的，老师说是那种生气了要摔东西的劲儿。要打没打着够着打。
太极思维：一人一太极。每个人都是不同的，她习练太极的路径也是不同的，要允许每个人的个性化现象，只要是在接近拳理，就是在进步。
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