我们通过阅读、学习、体验、分享可能会学到很多知识（道理），但是将知识（道理）转变成自己的行动时会发现，存在的各种各样的困难。古有王阳明强调“知行合一”，今有笑来君注重“做运动”（去行动），可见从知到行的重要性。
但自己常常有这样一种体验：明明知道了科学的方法、明智的选择，可做事情的忍不住又按照惯性去做，甚至于别人不提醒，自己都意识不到又走上了以往的老路……是什么原因造成了这种情况，是没学明白（难道看书时候的顿悟感是骗人的！）？是没动力（明明就差断臂明誓了！）？是因为习惯（明明坚持了不止21天）？想来应该还有更深层的原因——“潜意识”。
人类90%的行为源自于潜意识，比如走路、开门、甚至有的时候开车都是潜意识，因为有时候觉得，怎么不知不觉开到这来了，回想怎么开过来的竟没有一点意识。从生物学角度讲，大脑也有低成本、节约能源的自然倾向，在选择将我们已经特别深刻的道理和特别常做的行为加入潜意识，形成自动化的过程中，大脑本身也在节约认知能源、节约注意力资源。而当我我们看到一个方法，看到一个道理，心中想一定要这么做，但这些话只进入到你的显意识，在当时会按照道理去做，但过后很容易就忘记，因为这个动力是外动力。所以我们需要做的就知行合一要做的重点就是将“显意识”变成“潜意识”。
如何做到这一点？答案有两个字——“反复”。反复思考或者反复行动，形成大脑自然的回路，建立必然的脑部链接。学到的道理，只是别人的道理，在没经过反复之前只是显意识。这里的反复有三层：其一要反复思考，反复想，反复揣摩，在恍然大悟之后还要有深入骨髓之感；其二是要反复行动，反复做，反复习得，在刻意练习之后逐渐到自然而然；其三是要反复修正，用知修正行，用行修正知，在自己修正的过程中逐渐形成自己的认知，将知纳入到自己的知识体系，将行演变入潜意识。
