时间管理：摆脱“假勤奋”，相同时间内效率可以更高！

提高学习效率的五大法则：

法则一：找准你的生理节律。

法则二：休息的重要性

长时间学习往往事倍功半，短时间的小憩能让一天都精神百倍。

大脑每天消耗人体20%的能量，糖分和休息都是大脑喜欢的。

每1-2个小时，休息一下，10-20分钟，可以远眺，走动，闭目养神，睡眠时间不超过半个小时。

我们的学习并不至于我们停下工作的那一刻。

课后作业：根据表格每90分钟对自己打分。持续记录一周。

追踪表





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