给家里胖子一片西瓜。
胖子一看，皱眉，脖子后缩，转身跑走了。
为啥别人家的猫爱吃西瓜？
给家里胖子一根冰棍。
胖子一看，皱眉，脖子后缩，没有跑。
我故意将冰棍怼到它鼻子上。
胖子拼命甩前爪子。
明明甜水粘在鼻头，为啥甩前爪？
笑死了。
上面的食物，都有一个特点——含糖。
西瓜，甜甜的，放在冰箱里冰镇，吃起来甭提有多爽。
冰棍，甜甜的，放在冰箱里冰冻，不然就化成糖水了。
那么，猫咪的疑惑，「那些个破玩意儿那么难吃，为啥人类那么喜欢吃？」
当然，猫是几乎尝不出甜味的。所以严格来讲，猫咪对糖谈不上好吃与难吃。只是胖子恰好对这两个含糖食物特别反感。
于是有了好恶上的偏好——难吃。
嗯，糖的确很「难吃」，咋戒糖就那么难？
对于一个对香烟极其厌恶的胖总来说，总是迷之自信地对自己说，我是绝对不抽烟的，那香烟那么难抽。
但实际上，胖总只是没有开始抽而已。
先从骨子里将自己洗脑了，难抽，绝不抽烟……
糖不一样，胖总已经开始吃了，而且吃了好多年。
就和抽烟一样，「爱」抽烟的人已经开始抽了，而且抽了好多年。
要让他们戒烟，确实很难。
下次再有人说戒烟很容易的，你就对他说，你让胖总戒了糖再说。
「太难了！」
糖和烟的成瘾机制，虽然不能说一模一样，但也总算是毫无区别。
它们像失散多年的「魔鬼双胞胎」。
一个穿着糖衣，一个高冷酷炫，但本质上都是人脑操控大师。
①吃糖和抽烟，都会激活大脑的奖赏系统。
多巴胺赛道。
糖分入口，多巴胺飙升，大脑喊：「爽，再来一口！」尼古丁入肺，多巴胺超车，大脑继续喊：「爽，再来一口！」
你看，连大脑的台词都差不多。
B：大脑说台词这件事你怎么知道？
通过你这个人的内心活动表现出来呀，不爽你就不会继续了。
②耐受性提高，越吃越是无底洞。
今天一份糖很快乐，明天得两份或许才能同等快乐。
最初，半根烟就上头，后来一天一包还是很emo。
大脑被频繁刺激后阈值提高，变麻木，需要更大剂量才能嗨翻。
③戒断反应堪比集体翻车现场。
尝试戒糖或者戒烟的人，都会碰到以下烦恼：
首先是烦躁焦虑，看谁都不顺眼。
亦或是注意力涣散，工作干活像在爬刀山，好像丢了魂。
甚至生理不适，比如头痛、失眠、坐立不安。比如胖总会有事没事的去翻翻冰箱，看有没有什么「甜」食可以吃，没有的话就很焦虑。
这说明身体早已被「绑架」，抗议断供。
④一个暗戳戳，一个光明正大。
香烟的成瘾写在盒子上，「吸烟有害健康」。
但抽的人无视，嗯，上面说的是吸烟有害健康。我这是抽，吸和抽是一对反义词，所以抽烟大概是有益健康吧。
偷换概念还挺行的嘛，至于有没有害，身体比你清楚。
糖成瘾，却藏在各种食物里——番茄酱、沙拉汁、全麦面包……防不胜防。
所以，糖更阴险，它甚至冒充「快乐必备品」混进你的日常餐桌。他不会告诉你吃太多的风险，并且你大概也知道风险是啥。
但碳水（糖的简称），的确使人快乐呀！
⑤社会态度也被「双标」得明明白白。
抽烟——被骂、被禁、被隔离。
吃糖——被鼓励（至少不禁止，因为确实有点用，比如低血糖的时候）、「吃点甜的开心一下」、生日蛋糕插满蜡烛让你啃。
糖的成瘾性被集体美化，成了「合法的快乐瘾品」。
……
虽然成瘾机制一样，但糖只要适量，对身体也没啥危害。
对于胖总这种常年健身的人来说，糖反而是必需品。健身前补充一点，能大大提高效率。
换句话，肌肉的合成需要糖。
另外，既然糖戒不掉，唯有增大锻炼强度来平衡多出来的糖带来的各种负面影响了。
刘谦，「烦恼丢出去，好运留下来！」
于是，「热量丢出去，快乐留下来！」
健身之后，就可以光明正大地吃糖，没有负罪感。
但是我请问，抽烟要减少负罪感，该怎么做？
……
糖和烟都很难戒。
但真要说两者唯一的区别就是，吃糖不会霍霍别人而抽烟会。
吃糖——独乐乐，不如众乐乐？
别人不领情，老娘减肥哩！
只好继续独乐乐。
抽烟——独乐乐不如众乐乐！
瞧你这损色，还想躲？我们生活在同一片空气中。
以上。
