一、今天是什么日子 ，3.28，周四，87/365
昨日睡下：9：52-10：20
睡眠总结:很累很想睡，孩子吵的有些心烦气躁，好言劝说后终于睡着，无梦无夜醒。
今日起床：4：56
晨起感受:4点多就醒了数次，一直不想起，赖到没办法再赖才艰难地爬起来。
二、昨日感恩:
感恩孩子早起和上学的配合，晚上上课和回家各项事务都超级棒。
感恩阿姨早上收拾孩子，白天收拾家务，下午接送和晚上的照顾。
感恩同事领导在工作上的分担。
感恩午间值中班一切太平。
感恩孩子跳棋老师的付出。
感恩先生和家人的理解与支持。
三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务
习惯培养（早起做计划写晨间日记冥想并记录运动阅读）均有做到。
上午在嘈杂的环境中坚持完成了工作任务。
控制住了午睡时间。
四、任务完成情况
（一）昨日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更/写晨间日记，阅读✔
2.工作任务完成80%✔
3.午间再尝试一次冥想✔
（二）昨日习惯养成:
1.阅读✔
2.总结计划✔
3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，瑜伽晚间腰背拉伸18min
4.冥想并记录14+10分钟✔
5.饮食3次打卡✔
6.工作*思考:坚定目标，努力完成既定计划。
7.人际*家人*朋友:积极沟通，好好说话。
8.每日:
1.先生至少1次电话✔
2.亲子阅读至少1本书✔
3.刷朋友圈至少1次✔
（三）周目标及完成进度:2.8/7
（四）昨日总结改进:
没有及时记录的一天，过后的回忆录完全写不出。
还是要继续保持及时记录总结的习惯。
继续推迟午休入睡时间来控制午睡时长。
任何时候都不要忘了自己的目标，自己给自己创造条件去完成。
照顾好自己，自己内在富足了才有精力照顾好身边的人。
（五）想记录的情绪变化：
没有呢，一天都在忙碌中度过，无暇记录梳理情绪，下班坐地铁，在喧嚣的人群中才感觉到自己是和自己待在一起的。自己还是很喜欢独处呢。
五、今日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更/写晨间日记，阅读
2.工作任务完成80%
3.分段记录总结
六、每日格言:
想方设法和自己的心待一起吧。
