淡淡茉莉香，悠然心自明，今天想谈的是关于勇气、爱和慈悲的话题。
一、勇气
童年的时候家长会经常会提到勇气，但往往家人的行动和内心是不一致的，比如在孩子还小，蹒跚学步的时候摔倒了或者碰着了的时候，爷爷奶奶和父母的通常做法是先哄你不要哭了，都是拍打桌子或者是地面，说都是物品的错把宝宝弄疼啦，并没有教育孩子直面错误的勇气和承担责任的勇气。
而真正的勇气是连接自己的感受，而不是逃避自己的感受，直面自己的念头，而不是对抗自己的念头。当你开始为自己的感受和念头负责任，而不是指责别人，勇气便自然油然而生。
勇气，是能看到自己每个当下的生命真实——当下头脑中冒出的各种念头和身体涌起的各种感受，并全然接纳。
二、爱
爱是对自己有全然的欣赏和接纳，才能产生爱的能力，通过觉察我们来自生命底层深深的渴求及内在的生命需要，让彼此获得深度链接和互动，是一种由衷的给予和付出，这才是真正的爱的体现。
当我们与生命中重要的人发生冲突的时候，发生相爱相杀的一种感觉，其实是一种修炼的机会，试图传达给我们自己所看重的生命美好品质未获满足而痛苦，当我们能够发现每一个感受背后的需要，就能看清我们身体出现痛苦的感受是为了提醒我们去用行动来满足自己所看重的需要时，你就有多种策略去选择去满足这种需要。正如克里希那穆提说过：“正是因为你内心没有爱，所以你不停地从外面寻找爱来填满自己的需要。”
当你有勇气直面这些的时候，通过爱自己内求的方式，让自己的生命更加丰盈的时候，拥有自爱和爱他人的能力，活出自己，才能更好的体会生命的美好和爱。
三、慈悲
慈悲是我看见我之所以处在痛苦中，是因为了解我的需要未被看见，也未被满足。同时也看见，对方之所以造成了我的痛苦，是因为他没有觉察到他的需要，可能他也处在痛苦之中。当我们看到彼此都处在痛苦之中，慈悲就会产生。
当那些所谓的指责、中伤，以及给我们造成痛苦的人也正在遭受痛苦，是因为对方的某些需要也未得到满足，他也有美好的生命意图。
当我们意识到生命中所经历的痛苦遭遇，不是上天对我们的惩罚，也不是为了让我们自我惩罚，而是一个让我们发现我们自身需要的机会，并找到满足自我需要途径的机会，是一种修行和成长的契机。生命所有的苦难，都是生命自我成长的机遇，而不是生命的悲惨和不幸。
当了解这一切的时候，慈悲之心油然而生。
如何做到呢？首先不可取的两种方式是:
一是当我们听到指责并想攻击对方；二是我们听到指责并想攻击自我;
我们需要做的两种方式是:一是我们通过对方的语言来体会自己的感受和需要，及身体的感受，找到内在真正的需要，并用实际行动来满足自我内在的需要，即自我同理的过程；二是我们通过对方的语言来体会他的感受和需要，通过深深的链接，来找到第三种行为模式，让我们都更加舒服，达到共赢的状态，我们能够给自己深深的关爱，同时也能够体会对方鲜活的内在感受和需要，兼顾彼此的生命渴求。
让我们在生命的修行中，体会到勇气，爱和慈悲的美好，活出自我，内心更加丰盈富足，悠然自得。时常可以闻到淡淡茉莉香，体会到悠然心自明。
