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秘密7     有效的利用午餐时间和晚餐时间

背诵是所有学习的基础，高效背诵遵循的几个原则：

【1】利用空闲时间，不是自习时间。

要背的东西不一定要坐在书桌前背，可以边走边背，坐公交时，回家的路上，一切空闲时间来背。

【2】背的东西当天完成。

当天的东西背会，第二天记忆就有些模糊，每天背会的东西积累起来一发不可收拾。让我在考试前很容易想起来，稍微花点时间就能记住。

【3】相信自己一定能记住。

有的人记忆非常好，看上一遍内容就能记住。99.9%的人需要重复记忆。如果你对自己有信心，对背诵的内容有信心，抱着那个信念最终你一定能记住。

【4】背诵不是靠手，而是靠嘴。

用手在写，看上去好像很努力，但是大脑是不运转，可能还会走胡思乱想。动动嘴吧，不停的用嘴嘟囔，大脑很难停下来。所以背诵是要用嘴。

秘密8     有效的利用自习时间

自习时间到了，这时要做的是解题，通过解答一些和上课内容有关的习题，确实的将今天所学变成自己的东西。这是提高应用能力和思考能力的关键时间。

我一般学英语的时候，去书店比较各种习题，从中选择简单的习题入手，水平提高以后，再去书店选择至少可以解出70%左右的习题。循序渐进。

秘密9       休息也有原则

人的身体不是机器，学习之后一定要休息。

【1】短时间的打盹得不到休息，

【2】一定站起来活动身体，把疲劳的身体唤醒。

【3】一定在全学完以后，再长时间休息。

【4】周日不学习。

秘密10   管理体力也是学习

管理体力对于长期学习的人来说是必要的。最有效的就是运动。每周至少要运动5次。运动强度掌握在微微出汗。运动的另一个好处是帮助睡眠。

秘密11     为一天的学习画下句号的学习日志

到了为这一天画下句话的时间了。这时候要做的就是写学习日志。所谓的学习日志就是对今天的所学的量的记录。就是英语单词背了几个，数学题做到那一页，教科书读到那一页。这些看上去微不足道，但作用非同小可。

【1】可以帮你制定高效的学习计划。

【2】了解自己每天的学习能力。

【3】翻看日志增强自信，它记录了你努力的痕迹。

这一天就这样结束了。我的【一日学习法】不一定100%的真理。但是使你改变的开始，为了比别人更努力一点，为了让这一天比昨天更充实。得到自己想要的结果努力，相信不久的将来你能实现与自身梦想的对接。

【图片来自网络】

在时间的长河里，

                       留下我们的足迹。

                                             感谢奕畅的生活里有你！