是的，你没有看错，是：发呆。

发呆这个词是从一位老师那儿知道的。

有一天晚上睡不着，第二天与她聊天，说起晚上睡不着，他说，睡不着发发呆也挺好的。

当时觉得挺奇怪的，发呆！我干嘛要发呆呢。

在我的印象当中，好像从来都没有想到过我可以发呆，从来都没有想过，可以闲下来。总觉得要做一点事。

后来的一段时间，有时什么也不想想，就想发发呆，什么也不用想，让头脑放空。

我觉得发完呆之后，个人状态非常好，能以一种相对比较平静的态度，去面对接下来的事。

以前呢，我特别喜欢去判断，去分析，俗称：左脑发达，头脑没有一刻能停下来，就像一台发电机一样，不停的转呀转呀！甚至如果晚上睡觉看书，整个晚上睡觉，脑袋都会一直在转，早上起床脑袋，都是晕感觉，跟没睡觉一样。

后来，经老师的提醒，又了解到头脑不停的在思考，一方面是在极度消耗自身的能量，另一方面也是自身的修为不够，心静不下来。

于是，在觉察了一段时间后，终于体会到发呆为何物。

现在，当我累的时候，或者想发呆的时候，就发发呆，什么也不想，什么也不做，如是的观察着。

这样也挺好。

亲爱的，

你有没有让自己的心静下来过？身体静下来过？就这么呆着，放空自己呢？

试一下吧，感觉挺奇妙。

祝福你

出书训练营第69篇作业 江瑞