在实修营21天，我做了什么了不起的几件事（至少三件）

第一，完全的敞开，展现真实的自己。面对自己的人生故事，突破自己的旧有模式，从开始到最后每次作业都真实的毫无保留的展现自己的起心动念，所思所想。我不完美，但是我接纳自己的不完美，我在成长的路上。

第二，自己不断地突破自己，打破自己的禁锢，家庭关系得到很大的改善。

第三，在自己有三四个课程同时开展的情况下，每天学习10个小时以上，坚持完成所有的打卡作业，每课做了逐字稿，并进行深度思考，在生活中不断践行。自己的努力也影响了孩子，每晚和淘淘一起学习，她每天都会对我说，妈妈咱俩一起加油。

在实修营21天，我收获了哪些成长和感悟

第一，越敞开，越自由。对自己的封闭是对自己的不接纳，不敢于展现真实的自己，与别人有隔阂感，其实有时迈出那一步，就会有惊喜等待着你，虽然我在群里互动不多，打卡互动也很少，但是我还是感受到了同修的强大的力量，他们给了我很多包容和鼓励，给了我很多力量，让我有勇气不断看见自己，突破自己，看见自己，接纳自己，不断地成长。

第二，我对自己的生活负责，我创造我的世界。对于原声家庭我以前是抱有埋怨的，觉得父母没有给予我爱和支持，但通过实修我看到了事情的真相，并接纳这段关系的不可改变不可替代。只有面对，我开始用心去领会和理解父母，看见她们的努力和爱的方式，我不再抱怨父母，不再抱怨上天的不公，我感恩他们给予我生命，并养育我成长，在负债累累的情况下供我读书，给我支持，让我不断地成长，拥有我现在的人生，一切都是最好的安排。我珍惜生活中带来的每个礼物，坦然接受，勇敢面对。

第三，父母是孩子的起跑线，我们应该懂得在教育孩子上，引导带孩子建立内在的心灵品质和格局才是最重要的。当然这也是开启了自己的一个新的课题，因为我没有的我就没有办法给到她。用生命影响生命，孩子就是来督促我学习的。自从淘淘的到来，对于这个小天使，我想把最好的给她，但是我又不知道如何去给，在养育她的过程中，我不断被挑战，生活也一度鸡飞狗跳，但我知道这不是我想要的，所以我开始改变我开始学习育儿知识，开始喜欢阅读，开始听课学习，11年来我不断地成长和改变，但是那些真的不系统，都是一些技巧性的东西，随着淘淘的长大，马上进入青春期，我知道我的那些皮毛不足以应对这个灵性十足的生命。幸好有馒头妹的引荐，让我遇见幸福实修，遇见老师和同修们，老师的课每句都是箴言，总是能启发我深度思考，看见真相，看见本质，也找到了方向。在心上修，成为一个成长型的妈妈。给予淘淘更好的引领，这一路会有困难，但是我会不畏困难，砥砺前行，因为我要成为更好的自己，因为我是一个妈妈，是孩子的原生剧本书写者。

第四，通过冥想，懂得父母的爱，让自己从自卑中走了出来。自卑一直是我给自己的标签，虽然我有很好的生活，很光鲜的工作，很美满的家庭，但是我依旧自卑，我一直想改变这点，但是我一直做不到，我一直执拗的认为我的原生家庭，我的父母就是我自卑的根源。是的，我从小就是自卑的孩子。通过老师带领的冥想，通过对自己童年的梳理，让我意识到我的自卑只源于小时候的物质匮乏，当我决定为自己负责，接纳父母的不完美，看到他们的努力。我打破了这个魔咒，因为我可以给自己富足的生活，衣食无忧的生活。一切的改变都源于觉察和看见，我竟然在一天之中完成了这次“丑小鸭到白天鹅”的蜕变，我的脸上带着光，我喜欢我自己。女儿也说，妈妈你今天好美，你不一样了！

在实修营21天，我的生活、关系发生了哪些变化，（过去如何、现在如何）

生活变得更加美好，一切只因我迈出了那“一小步” 。

实修前：

淘淘进入青春期，我们两个开始有距离感，我面对她总是觉得无力，容易烦躁焦虑，并总是挑剔她；与父母关系很冷淡，只是表面的尽孝道，因为我心中有不满；和公婆关系很寒冷，我们维持表面的客气，很勉强，我对他们有怨恨。李先生接纳我的不够好，但是他也替我承担了太多。

实修后：

第一，和淘淘关系进入亲密阶段，爱在彼此间流动。学会站在淘淘的角度看待问题，理解她，懂她，给他爱与支持，我们之间不再有隔阂，建立深度的联结，弥补很多过去做的不够的地方，关系变得亲密，有爱的流动，从心底里接纳她的一切，虽然有时仍会有情绪，但我能够觉察到并能够在90%情况下平和的解决。

第二，与长辈关系得到很大的改善，中秋节那天与婆婆做了三年来第一次视频还有给她发了红包，让爱开始流动。 也增加了和妈妈的视频次数，可以开心的话家常，我心底的坚冰，融化了。

第三，夫妻关系更加亲密，几乎每天都与李先生沟通我的学习心得，他很感叹我的勇敢，也赞赏我的进步。我感恩他的支持，几乎包揽了家里所有的家务，尽一切努力减轻我的负担，全然的支持我。在我情绪失控时，抱着我，告诉我，你已经很好了，慢慢来！我的改变让家里变得温暖，家是一个能量场，他也轻松许多。

在实修营21天，我将如何做，可以让自己收获更多

第一，坚持学习、冥想，继续跟随老师的脚步。回看同修的小打卡，学习积累！敞开自己，勇敢面对，才能够看到真相，认真的反复的听老师的课程，然后深入的思考和践行，慢慢的改变。

第二，生活中也会时刻提醒自己带着觉察，去看见自己的所思所想，每一个起心动念，去思考，去转换观察的视角，打破自己的固执和禁锢，也才能够有机会去看见这些背后的一切，去改变自己的旧有模式，相信自己会越来越好的。

第三，改变是一个过程，慢慢来持续做。不可以急，我们依旧会不断地被拽回到旧有模式里，自己也会有失控的时候，但请接纳自己，尽力而为，不断调整进步就好，给自己时间。

第四，我是一切的源头，一切从我的改变开始。不断地去理解、谅解、感恩父母，去看见孩子的渴望和需求，去表达自己的爱。我为自己负责，我就是家中爱的源头。

这是我华丽丽的蜕变的开始，感恩遇见幸福实修，感恩馒头妹，感恩营长，感恩同修伙伴。

感恩先生和女儿，感恩我的父母、公婆，感谢你们一直的陪伴和支持！