当自己在愤怒的情绪下，想动手打孩子的时候，要深呼吸、深呼吸、深呼吸，告诉自己这只是在发泄自己的情绪，不是在教育孩子，孩子都是记吃不记打的，只有控制自己的情绪，在平静的情况下才能真正跟孩子进行沟通。
针对自己的负面情绪，首要的还是认识到这是情绪问题，激动、发怒、恼火这些出现的时候，第一步就是深呼吸，多做几次。当自己在负面情绪控制的情况下，与孩子沟通那其实就是在发泄自己的情绪，效果肯定不好，事后还是要跟孩子道歉，认识到自己的错误。
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教孩子时如何面对负面情绪
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