悦己，就是爱自己，是现在情感类文章的热门词，要爱人先爱己，女人绝对不能忘记爱自己，这类的题目简直一抓一大把，每一篇都好像挺有道理，又好像什么都没有讲，究其原因，是太多人只知其然不知其所以然，很少有作者去追究，为什么悦己可以改善自己的生活乃至亲密关系?
其实说简单点，悦己的实质就是让自己高兴，打心眼里对生活满意，对未来充满希望，快快乐乐的度过每一天。女人心情好了看啥都可乐可爱，没有怨气只有干劲，男人的日子本来就端庄严肃竞争残酷，所以容易被爱笑的女人吸引。从这一点看，悦己确实是件大事，而且每个成年人都应该学一学。
悦己的第一层境界，是孩童时候就学会的游戏，从吸吮手指头到玩各类玩具，再到和小朋友们嬉笑玩闹，都可以悦己，这种悦己大部分是无意识的，效果也很短暂，结束了开心的感觉就过去了，无聊了几分钟就受不了，玩不起来就哇哇大哭找妈妈。
这是非常浅层的悦己，发展到大人就是刷抖音玩游戏打牌吹牛等各种高刺激高愉悦感打发时间的事情，玩的时候是真开心，结束了却和小朋友吸奶嘴突然被拿走一样，会突然陷入无比的空虚无聊中，只有玩的时候开心，性价比极低，但是压力过大时可以选择他们作为放松，有社交需求时也可以用来增加友情。
悦己的第二层境界，是需要加入一部分创造性了，即通过自身努力完成了一些想做的任务，可以获得在清单上打勾的快感，更可以在后期看清单时还可以有持续的愉悦情绪，这是对自我能力的一种肯定，是个人自信心的主要来源方式。
比如提高学习成绩，学会一门技能，锻炼出好身材，写一本小说，找到一个好工作等等，目标可大可小，不求完美只求完成，整个过程都会心情超好，干劲十足，就像歌里唱的“从头到脚趾都快活”
这一层的悦己普通人大概都会点，进可闯出一番事业安身立命，退可有工作有爱好知足常乐，从设立目标到最终完成，每一步都需要技巧和坚持，这种能力应该从小培养，但是只要掌握了，生活会非常积极向上，抑郁症空心病神马的就比较少得了。
悦己的第三层境界，才是真正的爱自己，包括无条件的接纳自己，欣赏自己，花时间找到能让自己瞬间变幸福的方式，并自己去做那些事，通过这些事情让自己的精神愉悦，对未来充满希望，每天都元气满满。这是大部分人欠缺的一种技能，欠缺的原因很简单，就是没有人教。
为什么没人教我们爱自己的小法子，因为没用。在悠远的中华文明中，欣赏自己是骄傲自满，培养爱好是玩物丧志，业精于勤荒于嬉，自己开心有什么用，事业家庭家族父母孩子面子，哪一个拎出来都比你自己重要，要照顾好方方面面，用一生的时间努力都不够。
但是时代变化了，前几天我跟朋友聊天，她定居国外好多年，但是认识的这十几年里，我们两个的价值观在不同的地方甚至国家惊人的保持着同样变化轨迹，本次谈话的结论就一句话：天地之间，我最重要。看似简单，她从民主国家自然而来的观念，我却是在生活中经历了各种斗争蜕了一层皮才认识到和坚持的。
我们都知道，飞机发生紧急情况时，先把自己的氧气面罩带上，再去帮助其他人，包括自己的小孩。其实人生本就如此，只有我的状态好了，我周围的人才能真正受益，并且开始良性互动。做一个独立的人并且学会自我愉悦的人，应是我们培养下一代的终极目标，也是我们应该终身追求的境界。
本文正在参与从心成长——一次听见内在声音的心理专题征文，你也来吧！
