2020年3月26日，星期四

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生。

8、感恩准备丰盛的早餐，白米葡萄干儿核桃粥，自己炸的油条，花卷儿，红烧带鱼，咸鸭蛋，咸菜等等，孩子看到之后说没有鸡蛋，他想吃鸡蛋，明天以后给他煮白水鸡蛋。看到孩子对早餐的高标准，同时对自己营养搭配的均衡。让我想到当你不关注他的时候，每个人都可以照顾好自己。

9、感恩爱人送我上班，刚上车还说说笑笑，俩人一起大笑一分钟，体会身体的通透，我与爱人分享我的静心冥想，开心喜悦的心情，本着一起创建家庭M场陪伴孩子。而爱人问我这个课收费吗？我说一点点钱物有所值，我才报名的。他继续说有没有会员套餐之类的课程，有没有十万八万的，当我听到爱人的这句话，我心里特别的不舒服(内心的声音是钱是身外之物，人走的时候什么也带不走)，我说我不知道，我没有打算花更多的钱，我跟着幸福双翼大学好好学习，加上生活中修行就可以了。我说我是不是不应该告诉你关于我的学习，孩子对你有看法也不能给您讲，刚才我是不是说错话了，我开始叙述早晨孩子的逻辑推理，还有他买的小葱和蒜苗带着泥巴放进冰箱，家里的冰箱我分两次清理，一次清理冷藏室一次清理冷冻室，各用近两个小时，冷藏室瓶瓶罐罐都是给他用醋泡的黑豆还有什么我自己都忘记了，至少有两三瓶以上，都是我的付出，一点儿都不珍惜(当时我就想到便宜的东西是最昂贵的，比如空气、阳光、爱)，当我没完没了说的时候，他不说话了。我下车开始思考，是不是我真的不应该告诉他(以前我乱花很多钱他也是知道的)，是不是我可以改变一下说话方式(语气语调)，是不是我和他的价值观的不同，是不是……，是不是我真的错了。当我一步步追问我的时候，发现是他的话等同于对我不认可，看到即放下，接纳当下的发生，创造无限的可能性，幸福的活着！

10、感恩上班，很少有的同事们都在。