《精进》一书里提到关于时间的用法，有一种叫【慢而深】，这恰恰直戳了目前自己的痛处。
因为成长不够的焦虑，使自己一直疲于忙碌在各个课程以及工作之中，制订了要早睡的计划，却每天都无法达成。
【慢而深】的时间用法瞬间点醒了我，一直以来都因为焦虑在给自己做加法。结果是让自己越来越忙，越来越辛苦，越来越低效。试着让自己慢下来，给自己做减法，深入的去做好少许的几件事情，并努力的坚持下去，才是更佳的方案。
联想起了一个自己大学时期练习上肢力量的故事。
为了锻炼上肢力量，当时我们会统一组织力量训练，主要方式是单双杠练习。平时一般会是三组单杠，三组双杠，每组二十个。
同样的器械训练，每个人采用的方式就不同。绝大多数的人都会采用的一种，就是尽可能快的把每一组的二十个做完，一口气做很快的那种，然后只要达到了二十个就着急的从器械上跳下，稍作休息，再急急的去完成下一组训练。
起初，我的训练是无异于他人的，都是把每组二十个的练习当作一种“任务式”的，着急的做完，把它应付过去了，也就结束了。
可是这样的训练，使我的上肢力量一直停留在一个很差的水平上，几乎没有什么进步。
直到有一天，我无意中换了一种方式，在器械上练习的时候，我不再求快，而是求慢，当手臂支撑着自己的全身重量，一丁点一丁点的上升下降的时候，我能感受到自己肌肉像火烧一般的热辣，而且浑身都感觉在用力气。
这样的练习方式，痛苦了很多，而且甚至可能一次无法完成一组的二十个练习。但我坚持用慢的方式，每次都尽最大的力量限度去完成那三组二十个的训练。
坚持一周后，神奇的事情就发生了，我的上肢力量开始蹭蹭往上涨，很快的领先了平时一起训练的队友。
这是慢而深的训练，因为它的慢，使我的每次训练变得扎实而有效。表面上完成训练任务更慢了，实质上却更快的达成了训练目标。
在略显浮躁的时代，希望大家都能够让自己适时慢下来，深刻仔细的去感触生活工作中的每一个细节，认真细致的去做好每一件重要的事。
也许你会更慢的完成任务，但也许你会更快的达成目标。
