今天一大清早，小张在保温杯里放了两颗枸杞，屁股转椅上一座，拿起手机思忖良久转过头问我：“小李，你中午吃啥？”
我？？？
“已经开始了吗？ ”还没等我说出来，小张又接着说道，公司附近的外卖都吃够了，家附近的外卖也吃够了，我可能又要换工作+搬家了。
我？？？
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小张是新一代的城市游牧民族，逐水草而居，噢不，逐饮食而居。
饮食丰富、选择多元的区位，配套都不会太差。步行地铁口15min以内，火锅、米线、麻辣烫、糖水、咖啡、沙拉、烤串都齐全，有全家或7-11，有脏街也有shopping mall才行，当然不是为了去店里吃，是吃外卖。
如果在选择这么多的情况下，还选不出来没有新鲜感，除了换公司，那就得搬家了。毕竟出于时间成本的考虑，新一代城市游牧民族是没有时间做饭的。（me）
让我们来算一下，买菜30min、洗菜5min、切菜5min、煮菜10min需要整整50min，这是一道纯素菜所需要的时间，根本没有肉！有杠精说app送菜到家，可以省去一大半的时间，但是我还没说最可怕的问题，洗碗！收垃圾！擦灶台！洗抹布！至少要15min，整整15min！！！15min你可以看5-8篇文章，可以视频关心父母尽孝心，可以在沙发上躺尸。更不用说做完饭满头都是油烟味，衣服裤子都得洗了。
Above all, 外卖撑起了90后的胃，再好吃的方便面也只是明日黄花，share一个小数据：外卖让大量中国人戒掉了方便面，仅仅3年就减少了80亿包的销量。
吃够了外卖的人有两种，一是像小张一样，实在不知道吃啥了，这个并不是大问题，每个人每天都在经历“中午吃啥？”的灵魂拷问，二号问题就比较严重了，就是觉的外卖太脏、不健康，挑不出来了，实在下不去嘴。（我本人）
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以前我是不怕外卖脏的，但自从自己坚持做过一段时间饭之后就怕了。做饭的环节太复杂了，每一环节都有可以偷工减料的地方，所以怀疑外卖是否干净的心态只有真正做过饭的人才会懂。（你妈，所以你妈让你少在外面吃）
从毕业到工作，已经吃了4年的外卖的我，现在日常吃饭要求不多，只求一个“净”。“如何点到最干净的外卖独家秘笈”分享给大家：
1、打开美团外卖，在销量和距离的右边有一个“筛选”选“新商家”，新开的店通常都比较干净。因为 “量变太低还没有引起质变”，老板的心可能还没黑，新店员小心行事，怕差评，最大的风险可能就是“不好吃”。
2、共享厨房app“回家吃饭”也可以试试，还是挺家常口味的，而且食材用料比较好，能勉强撑过一段时间，取决你周围有多少可配送的家厨。（仅限北上广深杭地区）
……
不！现在都2018年了，还没有解决好吃饭的问题吗？！
没有。
但是，有一个补补补救方法。
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在已知“不得不点外卖”条件不变的情况下，首先尽可能选择品牌店，因为品牌店的监督体系让他们出品相对严格，然后再加一个“续命伴侣”，把不健康的食品配的健康。
比如：
续命小零食——红枸杞、黑枸杞、每日坚果、应季水果。
续命快乐水——咖啡喝阿拉比卡豆子做的黑咖啡，推荐哥伦比亚的Buendia/博恩冻干速溶咖啡，加保鲜牛奶，不加糖。自泡茶+牛奶也是很好喝的奶茶呢。或者直接把茶包泡在牛奶里，浓香四溢。
续命精华液——黄芪精口服液，补气；纖Q薏仁水，祛湿。补气的“气”和生气的“气”不一样，祛湿的“湿”和保湿的“湿”是两码事。
*黄芪不是每个人都适合，请谨遵医嘱，对于我来说可以利肾，补脾虚。
*潮湿、吃肉、运动量少、吹空调会让人湿气重，薏米是很好的祛湿食品，煮薏米麻烦的话可以选择冲调30倍浓缩薏仁水，胃寒的人可以直接在里面加生姜红枣。
吃够了外卖不想做饭又想吃的健康的话，选择适合你的“续命伴侣”，继续游牧吧。：）
好消息
特好消息
你的养生大计又聪明了1%
(๑•̀ㅂ•́)و✧
选题/撰文/插画/排版：小李
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