本篇主题：MEST整理术，摘选自薛铁鏻老师的一篇文章。

摘选片断一：

接下来，小姑娘开始给我们介绍打扫卫生我们要注意的原则：

1、请各位说一下你们今天来这里想要得到什么？

（我回答，我想学习更多关于MEST的知识；希望所有的参加培训的人都能得到想要得到的东西）

2、如果你来参加此次助教，你就是我手下的一个“兵”了，你是否愿意承诺在接下来的两个小时，遵循你想要得到的初心，然后放下你以往的荣耀，在此刻你就扮演好一个助教的位置？

（回答：愿意。心想不就两个小时嘛，我忍了。）

3、各位，你们知道你们需要做的事情是什么吗？我告诉你我们的准则，那就是——CSAPP（五个巴利文的缩写，代表了所有行动的准则）！

Cetana  发心（做任何的事情都需要一个坚定不移的原动力，人的不坚定就是自己根本不知道自己要什么，或者开始知道后面改了，这就是大多数人不坚持的原因，他们忘了自己的发心）

Sila  戒己（如果你的发心真的来自于你的内在，你会看到自己的各种情绪的起伏，并且会克服这种起伏，会到那个发心而不是全然地进入某个情绪里，这就是戒己，只要发心正确，你就会做到自己对自己负责）

Annatan  无我（当你又了坚定的发心，你做到了戒己，你开始对自己诚实，并且旅行自己对自己的承诺时，你会自然进入无我的状态。当你在这个团体里，团体的所有人都是同一个“我”，我们是一个共同体，你们的每一个动作，都是团体发出的动作。试想想如果你的手脚不听大脑使唤了那是什么感觉？这个人就出问题了，所以你的手也是你，你的脚也是你，但是它们都要听大脑的指挥。你也一样，你需要听我的，因为我们是一个整体，我们都有各自的发心，你们来这里不是来做你们在社会上的职位的，你们不需要把那个职位的荣耀带到这里，此刻你中有我，我中有你，我们是一个整体，你生活角色中的“我”在这两个小时之内，就让他休息一下吧，现在你需要做的是“无我”。这时你会发现，你会变的主动并且积极，你会变得聪明，大脑会过滤一些信息，当你们遇到了真正的困难或者困惑时，你们才会来问我，其它时间，你们都会聪明的去应对，而且会一步到位，不会返工）。

Parami  完美（佛教徒经常说：般若波罗蜜，这个词就是波罗蜜。完美不是真正的完美，世界上没有真正的完美，我们要看到的是一个没有缺点的结果。它是圆满的、对称的、整洁的、干净的、无遗漏的、没有小瑕疵的一种感觉。我们不是让大家去信佛，事实上我们是想让大家体会古人使用什么样的方法去修行自己的。我们只是一个打扫卫生，但打扫卫生这件事所代表的含义却拥有着巨大的内涵。而所有的完美的结果都是因为你有了一个正确而坚定的发心、时时刻刻的戒己和两小时内修行自己到了“无我”时，这个完美就会很自然的出现在你的面前，毋需可以追求。）

Panna  智慧（这个就是般若的巴利文。当你做到以上四点的时候，你会在这个过程中得到一种由内而为的力量，它是一种乐趣，也是一种让你得到智慧的方式。你会变的很愉悦，可能是你做到了一件事，或者你感觉到了荣耀感，或者你开始感谢自己的坚持，其实这些就是你来参加此次训练的目的，它是由内而外的感受，感受就是你的收获，它很难被形容，我们就把你这种收获统称为智慧）。

摘选片断二：

说来也怪，我居然一点都不累，两个小时干了很多这辈子从没干过的活，而且带着觉知去干，我收获的不仅仅是体会而是一种喜悦！这种喜悦难以言表，我体会到整理这件事就如同修行一样，它看似特别的简单，其实它所承载的内涵是我做梦都没有想象到的。

我甚至有几度在快速打扫的时候胳膊酸到抬不起来，但是咬紧牙，心里念着CSAPP，我居然有几个瞬间觉得自己突破了某种限制来到了一个独立的空间，身体里充满了力量，真是神奇的体验！我被自己的潜能吓到，我被这看似不起眼的小事给感动了，原来整理这件事就如同修行一般，这样看来世上哪有什么小事？任何事，只要你投入了信念CSAPP，你都会有喜悦的收获，你会变的很智慧！

所有的工作全部结束后，主持人把我们召集到一起，然后说：“各位，我们今天的工作马上就要结束了。你们完成了一项培训，虽然在外人看来，你们知识来干了一晚上活，但是我相信你们收获的绝对不是这些，能和我说说你们今天此时此刻的感受吗？”

我提了一个问题：“请问MEST和今天的培训有关系吗？”

主持人说：“请问今天你对物品、能量、空间、时间这四个要素是否有了重新的认识呢？”

我突然恍然大悟，是啊，我今天所有的劳动不就是在和物品、能量、空间、时间打交道吗？

物品：墙、墙顶、灯、柜子、柜子里所有的品、厕所门、马桶、小便池、地、墙、洗手池、镜子、凳子、地毯...这些让我筋疲力尽的物品。

能量：挥汗如雨、不断的用CSAPP的激励、会到自己的发心、干活的时候忘记了累的感觉、心中的喜悦和感动...这些都是我整理中体会到的能量

空间：教室、厕所、储物间、柜子...这些被清洁了、整理了，变得有序的空间给我带来了愉悦的感受。

时间：所有的打扫都在两小时内完成，每一个项目都规定好时间然后全力以赴的去做...时间和空间、能量、物品之间的连接是相当奇妙的。

我突然一下子明白了训练的本质！一切都来自CSAPP的发心，当我坚定不移的按照发心前进的时候，一切的感知都油然而生无需刻意的去追求什么答案。这就是发心驱使行动、行动改变MEST的永恒循环！

三、我的初步理解

一个脏乱的房间，各位物品随意摆放的办公桌，都会降低你的能量。在我刻意把自己的办公桌化繁为简之后，在我把客厅的地面拖了又拖之后，能量确实在倍增。哪些眼前用不上或者永远用不上的物品，侵占的不仅是你的空间，而且是你的时间和能量；那些摆放无序的物品，蒙上尘土的书本，侵占的不仅是你的空间，而且是你的时间和能量。