失眠成了我近期焦虑的主要症状

不知道从何时开始，我开始夜里失眠，焦虑，迷茫，找不到曾今的自己，裸辞考编，参加了多次考试，无缘面试，依旧再考，无社交，宅在家，前期辞职的两三个月也心慌，焦虑，那时心里还满腔热血，报的岗位都等级偏高，最终都离进面试差一点点，不甘心，有人说你很棒，我很佩服你，但是我自己现在一点也不喜欢现在的自己，无社交，还在担心未来，没有对象，没有事业，执着走在考公考编路上，不甘心，缺少运动让我胖了十多斤，以前我从来不觉得自己体力差，现在做点事情就胳膊酸痛，爬山走十个台阶就累的喘的不行，甚至爬不上去，最让我害怕的事情是我居然没了一股傲劲，遇到困难会退缩，害怕面对现实，也害怕别人说你不行，曾一度怀疑自己是不是真的不行，一无所有，啥也没有的时候就想很多，很多人说记不得，面包会有的，爱情也会有的，而我感觉除了躯壳，我一无所有，看抖音，看微博，看人家的生活，自己却给自己逼上了一条必须要走的路，我感觉我已经好久没快乐了，出去旅游害怕玩不好，在家又害怕学不好，现在又开始了半夜失眠状态，白天瞌睡，晚上死活睡不着，很讨厌这样，谈对象又怕自己配不上，自卑，该怎么办？