没有跟大家一起研读这本书之前，我以为我知道什么叫“活在当下”。
《被讨厌的勇气》里，说：改变的第一步，是要先知道。于是我们在像故事一样的对话里，被引导去找答案。
接纳现在的我，当下的我，是第一课。我们不需要换掉自己，只是需要更新。曾经的经历是什么其实不重要，重要的是你如何重新诠释和运用那些过往。我们如何看待这个世界和自我，是我们赋予它意义的所有概念的集合。由此，我们发现，我们的人生都是自己选的，不是天生的！所以，它有被改变的可能。而接纳自我和改变，需要勇气！我们缺乏让自己变得幸福的勇气。
为了找到勇气追寻自我价值和归宿，我们需要鼓励。人生中，我们总是处于这样或那样的人际关系，于是我们有了所有的烦恼，害怕受伤、担心被讨厌，在人群中却感到孤独，我们比较自己和他人,希望有优越感……于是感觉不到自己的价值，开始自卑。我们以为人际关系中都是竞争，把全世界都当作敌人，在这种烦恼中无法脱身。殊不知，这些所有的感受，都不是客观的事实，而是我们对它们主观的定义。健康的自卑感，其实不是在比较自己和别人中产生的，而是在跟理想的自我比较中出现的。如果把全世界都看成伙伴，就会减少我们人际关系上的烦恼；比现在的我更往前一步，就是我们的自我价值。
