滑雪-我的学习过程

1.初级

1. 站立
2. 前刃、后刃推坡
   推坡时雪道陡峭一些比较容易
3. 落叶飘
   落叶飘时雪道缓一些比较容易
4. 转弯
   通过从头看向一遍-手指向一遍-上半身同时转动开始，然后下半身会不自觉的转弯。
5. 刹车
   从滑行状态到推坡状态的转变。
6. 单脚滑行
   我还不会

2. 中级

1. 走刃

• 滑行姿势：双小腿微微弯曲，上身尽可能挺直。这样可以把所有的重量垂直版前后刃施加到雪面上。
• 滑雪过程中重心稳定在板子的中间，可以通过小跳来确定重心在板子中间。前刃后刃都要练习。

2. 换刃

• 最初我的换刃主要通过把重心放到前腿，然后摆动后退实现的，这个的缺点是：重心在一只脚上非常不稳。转弯的时候双手要尽可能的稳定放在身体两侧不要随意摆动。
• 我现在主要是靠髋关节往前顶或者往后坐的方式，直接改变滑雪板的切雪方式来改变滑行方向。
  当遇到陡坡，我会因为害怕情绪身体不自觉往后坐，这个时候重心靠后，前脚失去压力，滑雪板很前端容易起来，然后后脚却一直用力，滑雪板会逐渐加速，然后失控摔倒，为了避免这样的事情发生可以有意用手去够膝盖。

3. 反脚练习，还没练习
   习惯右脚在前的我需要同时联系以上所有动作的克隆版：左脚在前。

3. 高级

1. 刻滑
   还没练习