《专注力与环保》
我们所有的精神资源都是由物质资源+时间资源转化而来的，并且我们对精神资源使用情况的不同也将会相应带来物质资源和时间资源使用情况的不同，因此，合理地使用我们的精神资源，常常就是在合理地使用我们的物质资源和时间资源，就能带来环保的效果。
专注力，又称注意力，指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。在正常情况下，它使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。
当我们在做一件事情时，如果能做到专注力集中，就能使人的思维和行动达到高度协调和统一，是一种高效的思维方式和行动方式；而如果受到了各种内外因素的影响，出现了专注力不集中的情况时，就会使人的思维和行动彼此频现冲突、矛盾和不协调，是一种高耗能、低效率的思维方式和行动方式。两者相比，前者是一种更具环保效果的思维方式和行动方式。
人们常说的急中生智，是专注力高度集中的结果和体现。当人遇到紧急情况时，与紧急情况无关的思维和行动将大部分甚至是全部被“屏蔽”和停止，以减少人的自身能量在这些方面的消耗；与此同时，人体的潜能被快速激活，人体自身庞大的能量被迅速投向突然出现的紧急情况，大脑进入高速运转状态，全力搜索各种可能的解决方案，快速分析、快速判断、快速决策，并快速地采取行动以应对紧急情况。因此，急中生智是人在专注力高度集中的情况下，人的自身能量被高效释放和使用的结果。
而忙中生乱则是专注力被分散、降低的结果和体现。当人在繁忙的时候，常常是处于同时做几件事情的状态，而人的大脑并不具备同一时间执行多项任务的功能，因此，此时人的大脑实际上是在不停地进行“频道”切换，以便做不同的事情。这不但分散了大脑的能量，而且每次的切换的过程还会带来大脑能量的损耗；并且，分配到每一件事情上的大脑能量彼此之间又相互产生干扰和影响，会降低做事效率，常常还造成导致偏差和错误，从而带来资源的浪费。
“伦敦大学精神卫生研究所对1100名公司员工进行的一项研究发现，那些不停的在电话短信和邮件等多任务中来回切换的‘信息狂人’的智商会暂时性地下降10分，这相当于一晚上没睡觉。”①目标既定，当效率降低后，就要花费更多的时间资源和其他资源才能实现目标的。
欲速则不达，有时也是专注力失准的结果。比如，原本准备食用的热粥，由于要赶时间出门办事，一不小心弄洒了热粥。这多缘于分心，出现了大脑思维与肢体反应不匹配的情况所致。这不但造成了粮食浪费,而且还得需要花费时间进行清理收拾。
专注力影响着我们生活、学习和工作的方方面面，我们平时只要对它多加用心和运用，常常就能带来许多环保效果的。
有一次，自己在收拾房子时，在把刷墙时落在地面上的白灰戳进簸箕倒入垃圾桶的过程中，一不小心，把一些白灰撒在了裤子上，弄脏了裤子，最后只好重新把它洗了一遍。其实，当时自己只要稍加提高一点专注力，就不会把裤子弄脏了，也就节省下了重新洗一条裤子的用水量和时间了。
再看几个由专注力因素而带来的环保或不环保的常见情景：
●炒菜做饭时，在专注力集中的情况下，炒的菜、做的饭往往就会又快又好；而在专注力不集中、心 不在焉的情况下，就可能会把菜炒过劲、把饭做煳的，由此带来的额外消耗是：燃气和电，为清洗煳锅而多用的水，还包括菜和饭的营养价值的损失。
●洗餐具、拖地时，如果专注力不集中，就容易出现失手的情况，一不小心摔碎的餐具或者折断的拖把，瞬间即把有用之物变成了无用之物，这是资源消费的一种快速而低级的方式。而在专注力集中的情况下做这些事情时，就能有效避免或减少这些损失的。
●洗好的衣服在晾搭的过程中，一不小心，衣服掉落在地面上，只好拿回去重新淘洗。
●与人交谈，如果专注力不集中，往往就不能准确认识和理解对方的真实想法，甚至出现偏差，从而造成误会和损失。如果心不在焉，就会引起对方的不满和反感，这不但会降低交谈的效果，有时还会导致人际关系出现问题和增加社交成本的。
●上课听讲或者开会时，如果专注力不集中，就会遗漏或者不能准确掌握一些重要内容。事后再去弥补的话就需要额外地消耗一些时间资源和其他资源的。
●提高开车时的专注力是避免和减少车祸事故的重要保障。
●专注是灵感的源泉，灵感是专注从“量变到质变”的结果，而灵感的出现，往往能为目标的实现带来突破性的影响，能大大加快目标实现的速度和质量，从而降低实现目标的成本。
最后，我们还应该防范一些不良的专注力可能带来的危害。比如，长时间地沉迷于手机聊天、游戏等，将会给我们的健康带来影响。
有一项研究：“研究者对3034名新加坡儿童或青少年追踪研究了两年，发现对于极度沉迷游戏的人，焦虑、抑郁、社交恐惧以及成绩下降等现象增加了”②。其对于人的身体带来的危害还有：“鼠标手”综合症，诱发眼病、伤害眼睛，电磁辐射的危害等,这无疑将会带来许多资源的不良消耗的。
摘录①来源：【美】丹尼尔.戈尔曼著：《专注》，杨春晓译，中信出版社2015年4月版，推荐二，汪冰，北京大学精神卫生博士
摘录②来源：【美】丹尼尔.戈尔曼著：《专注》，杨春晓译，中信出版社2015年4月版，第201页
